DakotaDe 2015/03/22 訓練日誌

DakotaDe 新北市
ID 7009

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DakotaDe

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:14:31 | 07:27/km | 第20馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	05:14:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

官方證書

DakotaDe

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'22")

00:25'22"

00:58'53"

10 km

(00:58'53")

00:33'31" (+08'09")

15 km

(01:32'28")

00:33'35" (+08'13")

01:09'19" (+10'26")

20 km

(02:08'12")

00:35'44" (+10'22")

25 km

(02:46'44")

00:38'32" (+13'10")

01:14'39" (+15'46")

30 km

(03:22'51")

00:36'07" (+10'45")

35 km

(04:00'40")

00:37'49" (+12'27")

01:19'13" (+20'20")

40 km

(04:42'04")

00:41'24" (+16'02")

Finish

(05:14:31)

日期: 2015-03-22 06:41 - 地點: 萬金石 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2089 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'32")

1000 / 1000

06'30"

(12'28")

06'30" (+01'04")

1000 / 2000

06'44"

(19'12")

06'44" (+01'18")

1000 / 3000

06'27"

(25'40")

06'27" (+01'01")

1000 / 4000

07'14"

(32'55")

07'14" (+01'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

DakotaDe

Fang, Ruru 和其他 2 人說推

留言

很幸運的報上萬金石銅標國際賽, 謝謝一馬的團報, 俊傑社長的幸運之手!

在會場遇到不少跑友都有參賽, 路上也一直碰到育哥打氣兼吐槽, 增加許多樂趣

跑到38K, 受傷的地方開始搞怪, 還好賽後有壓下來, 不過已經可以撐到這距離, 相信是快好了^^

賽前宣言: 銅級認證有比較像國際賽嗎~~

賽後評分: 普通
給 3 星

3月累積里程 : 118.96 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 553.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

廖明鐘, 陳芳玉和其他 33 人說推

留言

觀看另 13 則留言

DakotaDe 謝謝明飛, 耀堂, Sharonwu ~~好久違的一馬阿...

Ruru, 別客氣啦^^

2015-03-26 23:01 ·

1 個人推

Fang 恭喜順利完賽XDD

2015-03-27 09:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'03"	00:00'03"
2	04'51"	00:04'54"
3	06'45"	00:11'39"
4	06'28"	00:18'07"
5	07'15"	00:25'22"
6	06'12"	00:31'34"
7	07'17"	00:38'51"
8	06'34"	00:45'25"
9	06'54"	00:52'19"
10	06'34"	00:58'53"
11	07'21"	01:06'14"
12	06'54"	01:13'08"
13	06'38"	01:19'46"
14	06'32"	01:26'18"
15	06'10"	01:32'28"
16	07'57"	01:40'25"
17	06'40"	01:47'05"
18	08'16"	01:55'21"
19	05'26"	02:00'47"
20	07'25"	02:08'12"
21	06'26"	02:14'38"
22	07'24"	02:22'02"
23	06'51"	02:28'53"
24	08'39"	02:37'32"
25	09'12"	02:46'44"
26	08'06"	02:54'50"
27	06'56"	03:01'46"
28	07'02"	03:08'48"
29	07'07"	03:15'55"
30	06'56"	03:22'51"
31	09'04"	03:31'55"
32	06'56"	03:38'51"
33	07'28"	03:46'19"
34	07'06"	03:53'25"
35	07'15"	04:00'40"
36	10'44"	04:11'24"
37	08'01"	04:19'25"
38	07'26"	04:26'51"
39	07'35"	04:34'26"
40	07'38"	04:42'04"
41	10'08"	04:52'12"
42	09'39"	05:01'51"
42.6	04'03"	05:04'18"