| 在半荒廢2個多月後第一場認真衝的標馬！過個年不僅訓練量嚴重不足！還胖了3～4kg！真正ㄟ害！
早上到會場才5點多就已經找不到停車位，繞了好久才在6點前停好車，看到上廁所的大排長龍，真的有點生氣，廁所也太少了吧！整裝後直接往起點去，沒有事先登記前排所以我在布條後方，不過還是有好幾位白目的玩跑員硬要擠，水準......台灣人真的還需努力！
出發後遠遠盯著劉教練的背影，穩定向前！5k補給'動美條'啊！跑去做了個蛋糕，再起航已經不知到過了多少人了！13k吃下能量包，口味真的不是很好！好不容易捱到過半馬，速度掉了ㄧ些！24k吃下第二包能量包，馬上反胃肚子像無法消化ㄧ般ㄧ直胃脹氣，一直想吐，27k整個左側腹痛了起來，ㄧ直調慢速度，沒多久被315列車碾過，凸台看來無望，調整氣息撐了幾k後終於好很多了！馬上決定最後一包能量包不吃了！反正還有蜂蜜！阿濱在米粉大道前追到我了！本想說一起順順回終點就好，可能我比較順吧！沒多久又失散了！自行車車道上與超半馬組共線，有段路非常窄，前面一位跑友連續說了約5～6次借過，一群並肩而走的超半馬組就是不往右靠，我直接火大的用非常兇的口氣喊了借過！我順便幫這位仁兄開道到下個補給站後，我吃我的東西讓他先跑了！我穿的背心後面繡了我的名字，如果那些人敢出來靠夭，我ㄧ定讓他們懂得什麼叫跑步的禮貌！
看看時間應該315可以回去！但肚子有點餓又昏昏暈暈的！只能順順的開，本來延路上的里程牌都少了好幾百公尺，想說又會里程不足了！沒想到最後2km裡全還給你了！總有跑不完的感覺；盯著前方兩位跑友，最後終點可以碾看看，出巷口後右轉，開始加速，碾過一位，另一位開蠻快的，腳有抽筋的感覺了！只好放掉！最終3小時15分完賽！總排名46分組17，話說～我竟因為一坨蛋糕沒辦法上凸台了！哈～～～
賽前擔心有傷的右腳一點事都沒有，反而左腳給我大抽筋！昏倒@@' | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 174.28 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'07" | 00:04'07" | | 2 | 04'04" | 00:08'11" | | 3 | 03'48" | 00:11'59" | | 4 | 03'55" | 00:15'54" | | 5 | 04'49" | 00:20'43" | | 6 | 05'11" | 00:25'54" | | 7 | 03'52" | 00:29'46" | | 8 | 03'58" | 00:33'44" | | 9 | 04'04" | 00:37'48" | | 10 | 04'10" | 00:41'58" | | 11 | 04'24" | 00:46'22" | | 12 | 04'11" | 00:50'33" | | 13 | 04'14" | 00:54'47" | | 14 | 04'26" | 00:59'13" | | 15 | 04'12" | 01:03'25" | | 16 | 04'26" | 01:07'51" | | 17 | 04'16" | 01:12'07" | | 18 | 04'37" | 01:16'44" | | 19 | 04'25" | 01:21'09" | | 20 | 04'20" | 01:25'29" | | 21 | 04'43" | 01:30'12" | | 22 | 04'27" | 01:34'39" | | 23 | 04'27" | 01:39'06" | | 24 | 05'20" | 01:44'26" | | 25 | 04'27" | 01:48'53" | | 26 | 05'24" | 01:54'17" | | 27 | 04'45" | 01:59'02" | | 28 | 05'24" | 02:04'26" | | 29 | 04'33" | 02:08'59" | | 30 | 04'41" | 02:13'40" | | 31 | 05'30" | 02:19'10" | | 32 | 04'53" | 02:24'03" | | 33 | 04'29" | 02:28'32" | | 34 | 05'28" | 02:34'00" | | 35 | 04'40" | 02:38'40" | | 36 | 05'47" | 02:44'27" | | 37 | 04'43" | 02:49'10" | | 38 | 04'42" | 02:53'52" | | 39 | 05'23" | 02:59'15" | | 40 | 04'48" | 03:04'03" | | 41 | 05'09" | 03:09'12" | | 42 | 04'28" | 03:13'40" | | 42.0 | 38'45" | 03:15'13" |
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恭喜完成了第 70 馬
全馬 | 03:15:08 | 04:37/km | 第70馬
南投
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