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陳能海
新竹
ID 4584
43 位追隨者
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陳能海
全馬
|
04:06:36
|
05:50/km
|
第43馬
2015八卦山台地馬拉松
官方成績
日期
2015-03-29
成績
04:06:36
總名次
182 / -
分組名次
61 / -
平均速度
05:50/km
官方證書
陳
能海
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'59")
00:23'59"
00:48'13"
10 km
(00:48'13")
00:24'14" (+00'15")
15 km
(01:14'29")
00:26'16" (+02'17")
00:54'03" (+05'50")
20 km
(01:42'16")
00:27'47" (+03'48")
25 km
(02:11'00")
00:28'44" (+04'45")
01:03'44" (+15'31")
30 km
(02:46'00")
00:35'00" (+11'01")
35 km
(03:17'10")
00:31'10" (+07'11")
01:04'54" (+16'41")
40 km
(03:50'54")
00:33'44" (+09'45")
Finish
(04:06:36)
日期:
2015-03-29 06:30
-
總爬升:
534 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
3805 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'39"
(05'39")
05'37" (+01'07")
1004 / 1004
2
04'42"
(10'21")
04'39" (+00'09")
1010 / 2015
3
04'35"
(14'56")
04'30"
1018 / 3033
4
04'44"
(19'40")
04'42" (+00'12")
1006 / 4039
5
04'31"
(24'11")
04'30"
1003 / 5043
展開計圈分析
6
04'48"
(28'59")
04'46" (+00'16")
1006 / 6049
7
04'35"
(33'34")
04'33" (+00'03")
1007 / 7056
8
05'08"
(38'42")
05'05" (+00'35")
1009 / 8065
9
05'05"
(43'47")
05'03" (+00'33")
1006 / 9071
10
04'49"
(48'36")
04'46" (+00'16")
1010 / 10082
11
06'32"
(55'08")
06'26" (+01'56")
1013 / 11096
12
04'55"
(01:00'03")
04'56" (+00'26")
995 / 12091
13
05'14"
(01:05'17")
05'07" (+00'37")
1020 / 13111
14
04'53"
(01:10'10")
04'50" (+00'20")
1008 / 14120
15
05'05"
(01:15'15")
05'01" (+00'31")
1010 / 15131
16
05'22"
(01:20'37")
05'18" (+00'48")
1011 / 16142
17
05'17"
(01:25'54")
05'14" (+00'44")
1006 / 17149
18
06'14"
(01:32'08")
06'10" (+01'40")
1009 / 18158
19
05'31"
(01:37'39")
05'28" (+00'58")
1006 / 19165
20
05'29"
(01:43'08")
05'26" (+00'56")
1007 / 20173
21
05'38"
(01:48'46")
05'36" (+01'06")
1003 / 21176
22
05'04"
(01:53'50")
05'01" (+00'31")
1009 / 22185
23
06'07"
(01:59'57")
06'01" (+01'31")
1014 / 23199
24
06'00"
(02:05'57")
05'57" (+01'27")
1005 / 24205
25
06'45"
(02:12'42")
06'40" (+02'10")
1011 / 25217
26
07'45"
(02:20'27")
07'41" (+03'11")
1007 / 26224
27
06'25"
(02:26'52")
06'21" (+01'51")
1008 / 27233
28
08'08"
(02:35'00")
08'03" (+03'33")
1008 / 28242
29
06'15"
(02:41'15")
06'12" (+01'42")
1006 / 29248
30
06'26"
(02:47'41")
06'19" (+01'49")
1016 / 30264
31
06'36"
(02:54'17")
06'29" (+01'59")
1015 / 31280
32
05'56"
(03:00'13")
05'54" (+01'24")
1005 / 32286
33
06'24"
(03:06'37")
06'20" (+01'50")
1010 / 33296
34
06'43"
(03:13'20")
06'38" (+02'08")
1012 / 34308
35
05'37"
(03:18'57")
05'34" (+01'04")
1007 / 35316
36
05'52"
(03:24'49")
05'51" (+01'21")
1002 / 36318
37
07'46"
(03:32'35")
07'45" (+03'15")
1002 / 37320
38
07'54"
(03:40'29")
07'49" (+03'19")
1009 / 38330
39
05'54"
(03:46'23")
05'52" (+01'22")
1004 / 39334
40
06'56"
(03:53'19")
06'52" (+02'22")
1009 / 40343
41
05'51"
(03:59'10")
05'45" (+01'15")
1015 / 41359
42
06'24"
(04:05'34")
06'22" (+01'52")
1003 / 42363
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
168.78 km
Asics TJR272 累積 :
813.5 km
XT 上傳
| 10 years ago
david
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'39"
00:05'39"
2
04'40"
00:10'19"
3
04'29"
00:14'48"
4
04'43"
00:19'31"
5
04'28"
00:23'59"
6
04'47"
00:28'46"
7
04'33"
00:33'19"
8
05'05"
00:38'24"
9
05'04"
00:43'28"
10
04'45"
00:48'13"
11
06'24"
00:54'37"
12
05'03"
00:59'40"
13
05'05"
01:04'45"
14
04'49"
01:09'34"
15
04'55"
01:14'29"
16
05'26"
01:19'55"
17
05'10"
01:25'05"
18
06'03"
01:31'08"
19
05'41"
01:36'49"
20
05'27"
01:42'16"
21
05'33"
01:47'49"
22
05'05"
01:52'54"
23
05'59"
01:58'53"
24
05'45"
02:04'38"
25
06'22"
02:11'00"
26
08'01"
02:19'01"
27
06'25"
02:25'26"
28
07'48"
02:33'14"
29
06'31"
02:39'45"
30
06'15"
02:46'00"
31
06'38"
02:52'38"
32
05'58"
02:58'36"
33
06'21"
03:04'57"
34
06'38"
03:11'35"
35
05'35"
03:17'10"
36
05'56"
03:23'06"
37
07'04"
03:30'10"
38
08'12"
03:38'22"
39
06'12"
03:44'34"
40
06'20"
03:50'54"
41
06'19"
03:57'13"
42
05'51"
04:03'04"
42.2
16'22"
04:06'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
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01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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3.1 km
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00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
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3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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00:31:11
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09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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00:31:48
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Inna Chang
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8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
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0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
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6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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00:25:08
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12.0 km/h
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全馬 | 04:06:36 | 05:50/km | 第43馬
Asics TJR272 累積 : 813.5 km
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