雲遠德 2021/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

97 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.9 km | 02:36:56 | 14:25/km

日期: 2021-07-28 06:06 - 總爬升: 553 m - 地點: 觀音山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'36" / 11'25" / 25'27" / 11'17" / 16'00" / 17'51" / 15'28" / 13'46" / 12'11" / 14'10" / 11'04" /

桃園

雲遠德

·

桃園

雲遠德

·

桃園

雲遠德

·

清晨4點起床，來到觀音山剛好6點。今日的路線很硬，上上下下又要攀繩，但也是訓練耐力的好方法。

#空品不好拍不到美景

7月累積里程 : 378.60 km

salomon speed cross 4 累積 : 307.6 km

GPX 上傳 | 3 years ago

建民, 王佚浮和其他 19 人說推

·

觀看另 10 則留言

♊ 海v.🦄 3：30這個要準時集合，
要先集訓過才行..😆

2021-07-28 19:39 ·

1 個人推

李百信晚安爬山快樂喔~

2021-07-28 20:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	11'25"	00:21'01"
3	25'27"	00:46'28"
4	11'17"	00:57'45"
5	16'00"	01:13'45"
6	17'51"	01:31'36"
7	15'28"	01:47'04"
8	13'46"	02:00'50"
9	12'11"	02:13'01"
10	14'10"	02:27'11"
10.9	11'03"	02:36'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km