笨笨 2015/04/04 訓練日誌

笨笨彰化
ID 31642

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笨笨

全馬 | 05:08:37 | 07:18/km | 第2馬

U-Lay 42 Marathon 2015

官方成績
日期	2015-04-04
成績	05:08:37
總名次	365 / -
分組名次	45 / -
平均速度	07:18/km

官方證書

笨笨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'09")

00:37'09" (+03'59")

01:10'54" (+03'17")

10 km

(01:10'54")

00:33'45" (+00'35")

15 km

(01:45'21")

00:34'27" (+01'17")

01:07'37"

20 km

(02:18'31")

00:33'10"

25 km

(02:56'43")

00:38'12" (+05'02")

01:18'51" (+11'14")

30 km

(03:37'22")

00:40'39" (+07'29")

35 km

(04:19'09")

00:41'47" (+08'37")

01:22'36" (+14'59")

40 km

(04:59'58")

00:40'49" (+07'39")

Finish

(05:08:37)

日期: 2015-04-04 06:04 - 總爬升: 988 m - 地點: 新店烏來 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

彰化

笨笨

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彰化

笨笨

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今天這場分42+7K和42K及7K三種模式
我這次跑42K+7K~這模式簡章規定必須5小時半內完賽42K
再去跑7K(與短程組7K一起出發)
這場雖然是山路賽~但難度在於時間上限制
就算拼了老命也要爬回來~難得在時間內回來~繼續挑戰7K
回來之後才發現這場其實沒那麼嚴格
超過時間有跑回來還是可以有小豬獎牌可拿
害我白拼命跑....早知道也慢慢的跑回來~囧
希望下次第2屆舉辦能明白說清楚!

賽前宣言: 49.0 km

4月累積里程 : 91.39 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 897.9 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 10 years ago

風塵570, Billy小子和其他 37 人說推

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笨笨謝謝^^
欠操累壞了~賽後回家睡好久!

2015-04-05 22:18 ·

JAGUAR 恭喜完賽~真讚啦~

2015-04-06 07:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'53"	00:15'13"
3	07'00"	00:22'13"
4	05'22"	00:27'35"
5	09'34"	00:37'09"
6	02'23"	00:39'32"
7	06'21"	00:45'53"
8	06'47"	00:52'40"
9	09'30"	01:02'10"
10	08'44"	01:10'54"
11	07'44"	01:18'38"
12	08'05"	01:26'43"
13	05'56"	01:32'39"
14	04'55"	01:37'34"
15	07'47"	01:45'21"
16	06'29"	01:51'50"
17	06'36"	01:58'26"
18	06'36"	02:05'02"
19	06'20"	02:11'22"
20	07'09"	02:18'31"
21	06'26"	02:24'57"
22	09'46"	02:34'43"
23	09'29"	02:44'12"
24	06'03"	02:50'15"
25	06'28"	02:56'43"
26	08'21"	03:05'04"
27	07'46"	03:12'50"
28	07'08"	03:19'58"
29	07'57"	03:27'55"
30	09'27"	03:37'22"
31	09'43"	03:47'05"
32	08'48"	03:55'53"
33	09'13"	04:05'06"
34	07'01"	04:12'07"
35	07'02"	04:19'09"
36	07'18"	04:26'27"
37	07'17"	04:33'44"
38	08'34"	04:42'18"
39	10'05"	04:52'23"
40	07'35"	04:59'58"
41	06'07"	05:06'05"
41.3	05'07"	05:07'45"