Weiyen Tseng 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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全馬 | 03:56:37 | 05:36/km | 第14馬

U-Lay 42 Marathon 2015

官方成績
日期	2015-04-04
成績	03:56:37
總名次	- / -
分組名次	9 / -
平均速度	05:36/km

官方證書

Weiyen Tseng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'36")

00:27'36" (+00'53")

00:57'17" (+03'32")

10 km

(00:57'17")

00:29'41" (+02'58")

15 km

(01:24'00")

00:26'43"

00:53'45"

20 km

(01:51'02")

00:27'02" (+00'19")

25 km

(02:20'07")

00:29'05" (+02'22")

00:58'13" (+04'28")

30 km

(02:49'15")

00:29'08" (+02'25")

35 km

(03:19'22")

00:30'07" (+03'24")

00:59'33" (+05'48")

40 km

(03:48'48")

00:29'26" (+02'43")

Finish

(03:56:37)

日期: 2015-04-04 06:03 - 總爬升: 1168 m - 卡路里: 3046 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

這次的目標就是決不硬撐, 要跑的輕鬆, 還要看風景~
果然跑完後, 腳都不酸不痛, 連開車1.5hr後下車都沒感覺, 哈哈~

賽前宣言: 獎牌好看~

4月累積里程 : 268.53 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 661.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡佳翰, Eva 和其他 36 人說推

·

觀看另 7 則留言

Jerry Cheng 月底還要去跑一次, 這次要早上就起跑. 中午真的太熱了.

2015-04-06 12:06 ·

1 個人推

david 這種速度的輕鬆跑 Orz......

2015-04-06 22:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'21"	00:12'22"
3	05'44"	00:18'06"
4	04'19"	00:22'25"
5	05'11"	00:27'36"
6	05'20"	00:32'56"
7	05'54"	00:38'50"
8	05'24"	00:44'14"
9	06'28"	00:50'42"
10	06'35"	00:57'17"
11	05'54"	01:03'11"
12	05'44"	01:08'55"
13	04'44"	01:13'39"
14	04'48"	01:18'27"
15	05'33"	01:24'00"
16	05'12"	01:29'12"
17	05'23"	01:34'35"
18	05'36"	01:40'11"
19	05'18"	01:45'29"
20	05'33"	01:51'02"
21	05'46"	01:56'48"
22	07'26"	02:04'14"
23	06'04"	02:10'18"
24	04'28"	02:14'46"
25	05'21"	02:20'07"
26	05'42"	02:25'49"
27	05'51"	02:31'40"
28	05'38"	02:37'18"
29	05'44"	02:43'02"
30	06'13"	02:49'15"
31	06'34"	02:55'49"
32	06'33"	03:02'22"
33	05'20"	03:07'42"
34	06'26"	03:14'08"
35	05'14"	03:19'22"
36	05'24"	03:24'46"
37	05'22"	03:30'08"
38	06'33"	03:36'41"
39	06'28"	03:43'09"
40	05'39"	03:48'48"
41	05'10"	03:53'58"
41.5	05'07"	03:56'29"

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