林瑞銓 2015/04/04 訓練日誌

林瑞銓新竹
ID 753

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林瑞銓

恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 05:19:12 | 07:33/km | 第70馬

U-Lay 42 Marathon 2015

官方成績
日期	2015-04-04
成績	05:19:12
總名次	439 / -
分組名次	84 / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'23")

00:36'23" (+02'08")

01:14'18" (+03'48")

10 km

(01:14'18")

00:37'55" (+03'40")

15 km

(01:50'33")

00:36'15" (+02'00")

01:10'30"

20 km

(02:24'48")

00:34'15"

25 km

(03:06'11")

00:41'23" (+07'08")

01:23'07" (+12'37")

30 km

(03:47'55")

00:41'44" (+07'29")

35 km

(04:32'11")

00:44'16" (+10'01")

01:23'42" (+13'12")

40 km

(05:11'37")

00:39'26" (+05'11")

Finish

(05:19:12)

日期: 2015-04-04 06:03 - 總爬升: 657 m - 卡路里: 3405 Cal - 總步數: 33806 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

42+7Km達利組。

賽前宣言: 800

4月累積里程 : 199.16 km

Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 : 1280.8 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

GE, 韋伶🇹🇼 和其他 13 人說推

留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-04-06 10:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	08'08"	00:16'22"
3	07'39"	00:24'01"
4	05'53"	00:29'54"
5	06'29"	00:36'23"
6	06'25"	00:42'48"
7	07'51"	00:50'39"
8	06'39"	00:57'18"
9	08'20"	01:05'38"
10	08'40"	01:14'18"
11	07'15"	01:21'33"
12	08'00"	01:29'33"
13	06'20"	01:35'53"
14	06'05"	01:41'58"
15	08'35"	01:50'33"
16	06'18"	01:56'51"
17	06'32"	02:03'23"
18	07'30"	02:10'53"
19	06'20"	02:17'13"
20	07'35"	02:24'48"
21	07'30"	02:32'18"
22	10'03"	02:42'21"
23	08'21"	02:50'42"
24	08'25"	02:59'07"
25	07'04"	03:06'11"
26	08'15"	03:14'26"
27	12'10"	03:26'36"
28	06'41"	03:33'17"
29	06'51"	03:40'08"
30	07'47"	03:47'55"
31	09'31"	03:57'26"
32	11'00"	04:08'26"
33	09'27"	04:17'53"
34	07'30"	04:25'23"
35	06'48"	04:32'11"
36	08'01"	04:40'12"
37	07'28"	04:47'40"
38	08'00"	04:55'40"
39	08'46"	05:04'26"
40	07'11"	05:11'37"
41	06'40"	05:18'17"
41.1	07'05"	05:19'13"