呂江麟 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

呂江麟新竹
ID 86996

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半馬 | 01:31:47 | 04:21/km | 第16半馬

2015世界因我們而亮~國碩盃太陽能路跑

官方成績
日期	2015-04-11
成績	01:31:47
總名次	17 / 615
分組名次	15 / 530
平均速度	04:21/km

官方證書

呂江麟

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'10")

00:21'10"

00:43'21"

10 km

(00:43'21")

00:22'11" (+01'01")

15 km

(01:05'47")

00:22'26" (+01'16")

00:45'11" (+01'50")

20 km

(01:28'32")

00:22'45" (+01'35")

Finish

(01:31:47)

日期: 2015-04-11 06:30 - 卡路里: 1232 Cal - 總步數: 17752 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'08"

(04'08")

04'07"

1000 / 1000

190 / 126

2

04'18"

(08'26")

04'17" (+00'10")

1000 / 2000

189 / 122

3

04'12"

(12'38")

04'11" (+00'04")

1001 / 3001

193 / 123

4

04'17"

(16'55")

04'15" (+00'08")

1006 / 4008

191 / 122

5

04'15"

(21'10")

04'15" (+00'08")

997 / 5006

192 / 121

展開計圈分析

新竹

呂江麟

·

賽前宣言: Go

4月累積里程 : 300.83 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

波大舒, 辛國鼎和其他 10 人說推

·

Morse Lin 么瘦，要破90了。

2015-04-11 12:56 ·

1 個人推

呂江麟 Morse, 估計要等冬天了！

2015-04-11 16:20 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'18"	00:08'26"
3	04'12"	00:12'38"
4	04'14"	00:16'52"
5	04'18"	00:21'10"
6	04'31"	00:25'41"
7	04'24"	00:30'05"
8	04'27"	00:34'32"
9	04'20"	00:38'52"
10	04'29"	00:43'21"
11	04'26"	00:47'47"
12	04'19"	00:52'06"
13	04'33"	00:56'39"
14	04'41"	01:01'20"
15	04'27"	01:05'47"
16	04'25"	01:10'12"
17	04'28"	01:14'40"
18	04'38"	01:19'18"
19	04'42"	01:24'00"
20	04'32"	01:28'32"
20.7	04'35"	01:31'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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