林青宏 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

林青宏雲林
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半馬 | 02:30:39 | 07:08/km | 第3半馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:30:39
總名次	469 / 2322
分組名次	116 / 406
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'31")

00:34'31"

01:15'14" (+02'06")

10 km

(01:15'14")

00:40'43" (+06'12")

15 km

(01:50'39")

00:35'25" (+00'54")

01:13'08"

20 km

(02:28'22")

00:37'43" (+03'12")

Finish

(02:30:39)

日期: 2015-04-12 06:33 - 總爬升: 535 m - 天氣: 前晚下了一晚的雨，早上才沒下 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

雲林

林青宏

·

雲林

林青宏

·

風景很美，但賽道很濫，補給很差，獎品也很差，領便當比較快為甚麼不用??吃麵還要大排長龍，暈倒

賽前宣言: 讚

賽後評分: 補給不好，賽道危險，賽後餐點也不好..........整個 OOXX
給 1 星

4月累積里程 : 81.45 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 338.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

May Wei, Riing 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

林伯修恭喜完賽！

2015-04-12 15:55 ·

1 個人推

阿仁恭喜完賽！

2015-04-13 08:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'28"	00:13'20"
3	05'29"	00:18'49"
4	06'39"	00:25'28"
5	09'03"	00:34'31"
6	07'07"	00:41'38"
7	09'08"	00:50'46"
8	10'16"	01:01'02"
9	08'07"	01:09'09"
10	06'05"	01:15'14"
11	08'45"	01:23'59"
12	09'10"	01:33'09"
13	05'36"	01:38'45"
14	05'59"	01:44'44"
15	05'55"	01:50'39"
16	06'03"	01:56'42"
17	07'44"	02:04'26"
18	07'34"	02:12'00"
19	07'35"	02:19'35"
20	08'47"	02:28'22"
20.3	06'04"	02:30'02"

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