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    JANY WANG 桃園
    ID 67948
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JANY WANG
    恭喜完成了初半馬
    22.8 km | 02:55:00 | 07:40/km | 第1半馬
    2015苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2015-04-12
    成績02:55:00
    總名次753 / 1452
    分組名次1 / 1
    平均速度07:40/km
    官方證書
    JANY WANG

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'45")
    		00:35'45"01:15'58"
    10 km(01:15'58")
    		00:40'13" (+04'28")
    15 km(01:54'47")
    		00:38'49" (+03'04")01:20'25" (+04'27")
    20 km(02:36'23")
    		00:41'36" (+05'51")
    Finish(02:55:00)

    日期: 2015-04-12 06:50 - 地點: 明德水庫 - 天氣: 很棒陰天 - 卡路里: 1130 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
    桃園
    JANY WANG
    · 留言
    桃園
    JANY WANG
    · 留言
    桃園
    JANY WANG
    · 留言

    退步10分鐘~~剛剛仔細比對去年每K的速度，發現每Ｋ都退個半分鐘，半馬下來就可以退步個10分鐘~可以想見我今年就一直退步,最大的原因除了練不夠外,跑步的心已不再衝衝衝了,每個上坡都想成"哇!可以休息一下了~~",難怪退步．雖然還是拿到分組的獎杯,但是退步覺得很對不起主辦單位~~很感恩這個主辦單位用心的辦活動,已經第三屆了.今天跑時腳竟然酸.........最近是怎麼回事呀??回想兩年前還沒跑全馬時也不會這樣,最多只是腳腫痛而已,還跑比較快,現在完賽是完全沒事啦,但跑時幹嘛腳沒力而且酸哩~~不想跑的身體+不積極施壓的意志力=什麼花招都有

    賽前宣言: 回饋馬，去年拿了一人獎，今年回饋一下，順便看看有沒有進步
    賽後評分: 主辦單位很用心
    給 4 星
    4月累積里程 : 162.38 km 美津濃 123 累積 : 510.4 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    BrianWu, 曾智億 和其他 45 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    光明 恭喜完賽
    2015-04-12 14:29 ·
     1 個人推
    遇見 恭喜完賽喔～
    2015-04-12 14:41 ·
     1 個人推
    崆駭 恭喜拿第一^^
    2015-04-12 14:53 ·
     1 個人推
    林伯修 恭喜完賽！
    2015-04-12 15:53 ·
     1 個人推
    苗 幾霸昏喔
    恭喜
    2015-04-12 16:39 ·
     1 個人推
    Ruixing Yang 恭喜完賽 好棒棒！
    2015-04-12 17:15 ·
     1 個人推
    丫湯哥 我也常常對自己產生迷惘，而越想得到答案就離答案越遠。
    可能是身體在無言的抗議；
    也可能其實沒有退步，只是因為對自己的要求更高罷了。
    說不定給自己放個假，跳開一陣子，就會明白是怎麼一回事了。
    恭喜上凸台。
    2015-04-12 19:31 ·
     1 個人推
    Bryin 恭喜完賽~還上凸台喔~
    2015-04-20 11:41 ·
    JACKYHUANG 恭喜分組第一完賽~好厲害^^
    2015-04-21 09:07 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    207'04"00:14'16"
    307'18"00:21'34"
    406'43"00:28'17"
    507'28"00:35'45"
    607'43"00:43'28"
    709'09"00:52'37"
    809'01"01:01'38"
    906'22"01:08'00"
    1007'58"01:15'58"
    1107'34"01:23'32"
    1208'54"01:32'26"
    1307'33"01:39'59"
    1407'50"01:47'49"
    1506'58"01:54'47"
    1608'06"02:02'53"
    1708'01"02:10'54"
    1809'53"02:20'47"
    1908'25"02:29'12"
    2007'11"02:36'23"
    2108'10"02:44'33"
    2208'05"02:52'38"
    22.506'03"02:55'44"

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