Kayo Tsai 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kayo Tsai 高雄
ID 122044

137 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:44:15 | 07:47/km | 第5半馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:44:15
總名次	757 / 2322
分組名次	183 / 406
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'56")

00:36'56"

01:24'13" (+04'05")

10 km

(01:24'13")

00:47'17" (+10'21")

15 km

(02:03'26")

00:39'13" (+02'17")

01:20'08"

20 km

(02:44'21")

00:40'55" (+03'59")

Finish

(02:44:15)

日期: 2015-04-12 06:32 - 總爬升: 544 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

高雄

Kayo Tsai

·

4月累積里程 : 80.15 km

Mizuno Amulet 5 累積 : 279.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

濱ㄚ, William Chao 和其他 21 人說推

·

潘俊瑋 Kayo Tsai美女～晚安
恭喜完賽

2015-04-12 20:27 ·

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-04-12 22:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'50"	00:14'50"
3	06'29"	00:21'19"
4	06'54"	00:28'13"
5	08'43"	00:36'56"
6	07'14"	00:44'10"
7	10'58"	00:55'08"
8	11'41"	01:06'49"
9	10'08"	01:16'57"
10	07'16"	01:24'13"
11	09'24"	01:33'37"
12	09'09"	01:42'46"
13	07'34"	01:50'20"
14	06'42"	01:57'02"
15	06'24"	02:03'26"
16	07'22"	02:10'48"
17	06'57"	02:17'45"
18	08'54"	02:26'39"
19	08'56"	02:35'35"
20	08'46"	02:44'21"
20.0	03'18"	02:44'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km