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    Chonma 新竹
    ID 8505
    259 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chonma
    恭喜完成了初半馬
    22.8 km | 02:17:38 | 06:01/km | 第1半馬
    2015苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2015-04-12
    成績02:17:38
    總名次268 / 1123
    分組名次10 / 95
    平均速度06:01/km
    官方證書
    Chonma

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'20")
    		00:29'20"01:00'40"
    10 km(01:00'40")
    		00:31'20" (+02'00")
    15 km(01:31'22")
    		00:30'42" (+01'22")01:03'11" (+02'31")
    20 km(02:03'51")
    		00:32'29" (+03'09")
    Finish(02:17:38)

    日期: 2015-04-12 08:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
    新竹
    Chonma
    深般若 說推
    · 留言
    新竹
    Chonma
    頭髮剪短沒有比較快.......><
    深般若, ricky tseng 和其他 3 人說推
    · 留言

    心理素質影響一場比賽的結果…
    這是今年度最後一場路跑活動了, 要封印了!

    每場比賽，不管大小，總是有收穫~
    這場明德半馬~跑得有夠亂的一場路跑…

    著實讓我體會到活著的感覺!
    102%的心率 (189bpm) ，那當下只感受吸不到足夠的氣…
    一心一意專注調節呼吸，想辦法讓心跳降下來 =.=

    我想
    我還不適合生存在陸地上…
    距離上一場(7/26日月潭鐵人賽)已經快事隔9個月了~

    想回到屬於我的地方…

    賽前宣言: 哈哈～
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 160.00 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Quinn Lin, 秋の季節 和其他 74 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    陳世賢 恭喜順利完賽~分10有獎盃嗎?
    2015-04-13 15:11 ·
     1 個人推
    Chonma 世賢哥..
    分10沒有~
    我自己用點券買了綠豆湯給自己當犒賞 =..=
    2015-04-13 15:18 ·
     2 個人推
    陳世賢 呵呵~還好還有綠豆湯^^
    2015-04-13 15:37 ·
    Fred 分十不算差啦
    2015-04-13 15:43 ·
     1 個人推
    熊大（排灣長跑） 加油加油！
    2015-04-13 15:47 ·
    江大俠~Arsene~ 恭喜經理破PB
    這樣表示靜心湖又有好料的囉 XD
    2015-04-13 16:03 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜經理超半馬還破半馬PB完賽，這明明就是陸地上最美又會跑的經理阿~~!
    2015-04-13 17:06 ·
     1 個人推
    jake(剩下ㄚ公出門散步的速度） 蛤要封印了！為什麼？我才剛出關餒”
    2015-04-13 17:20 ·
     1 個人推
    Chonma @Fred, 文雄大
    虛榮心掩蓋了原本跑步的初衷阿....... ><
    還是很謝謝你們喔~

    @大俠
    你不說，我還忘記有這回事了...破PB?!!
    在午跑班，沒有全馬都不敢說嘴了......

    @Wallace,
    你好會說謊喔! 哈哈 每次聽你說謊，心情都會很好 XD
    謝謝你喔~

    @Jake,
    對呀~
    我要封了!
    但也可以破例啦~看對象是誰~ (逃~~~)
    2015-04-13 18:19 ·
     4 個人推
    Robert1905 心律可以破100%嗎
    那不就要縮缸了
    2015-04-13 18:55 ·
     1 個人推
    雅雪 大美女...恭喜亮麗完賽喔，還破pb耶，妳真的很棒^^
    2015-04-13 19:28 ·
     1 個人推
    ricky tseng 奇怪!!半馬不是早破２了嗎？？？
    2015-04-13 22:25 ·
     1 個人推
    胡正賢(新竹瘋) 恭喜順利完賽!夏天到了不太適合跑馬啦!只適合靜心湖的海尼根團練吧??
    2015-04-13 22:49 ·
     1 個人推
    葉 飛 讚 ㄋ !! 恭 喜 完 賽 ~~
    2015-04-13 23:04 ·
    馬松華 恭喜完賽
    2015-04-14 02:14 ·
    Benson 夠厲害了! 恭喜!
    2015-04-14 10:06 ·
    Beck Hsu 恭喜破PB完賽
    2015-04-14 20:54 ·
    鍾宸亦(船長) 恭喜呦~~~
    2015-04-15 15:42 ·
    Chris 封印? 是見好就收Happy ending嗎? 189是最大還是平均(嚇鼠倫了)?
    2015-04-16 15:05 ·
     1 個人推
    Chonma １８９是最大的～
    不然
    我應該不會自這ＰＯ日誌了～
    2015-04-17 09:48 ·
     1 個人推
    Wallace 報告經理~我明明就是真情流入!~!大哭!!!
    2015-04-17 10:18 ·
     1 個人推
    Chris 哈哈哈! 那還OK啦! 我最大還有到197咧!
    2015-04-17 10:31 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    205'52"00:11'44"
    305'57"00:17'41"
    405'43"00:23'24"
    505'56"00:29'20"
    605'52"00:35'12"
    706'33"00:41'45"
    807'07"00:48'52"
    905'39"00:54'31"
    1006'09"01:00'40"
    1106'17"01:06'57"
    1206'01"01:12'58"
    1306'02"01:19'00"
    1406'31"01:25'31"
    1505'51"01:31'22"
    1606'17"01:37'39"
    1706'34"01:44'13"
    1807'09"01:51'22"
    1906'50"01:58'12"
    2005'39"02:03'51"
    2106'01"02:09'52"
    2206'05"02:15'57"
    22.404'30"02:17'41"

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