發哥 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
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全馬 | 04:42:54 | 06:42/km | 第93馬

U-Lay 42 Marathon 2015

官方成績
日期	2015-04-04
成績	04:42:54
總名次	- / -
分組名次	7 / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'56")

00:31'56" (+04'33")

01:03'14" (+05'47")

10 km

(01:03'14")

00:31'18" (+03'55")

15 km

(01:32'35")

00:29'21" (+01'58")

00:57'27"

20 km

(02:00'41")

00:28'06" (+00'43")

25 km

(02:31'47")

00:31'06" (+03'43")

01:00'05" (+02'38")

30 km

(03:00'46")

00:28'59" (+01'36")

35 km

(03:30'50")

00:30'04" (+02'41")

00:57'27"

40 km

(03:58'13")

00:27'23"

Finish

(04:42:54)

日期: 2015-04-04 06:03 - 總爬升: 1151 m - 卡路里: 2209 Cal - 總步數: 43480 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

4月累積里程 : 313.46 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

王全利 (新竹瘋), 麻油雞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'11"	00:14'58"
3	06'12"	00:21'10"
4	05'11"	00:26'21"
5	05'35"	00:31'56"
6	05'43"	00:37'39"
7	06'22"	00:44'01"
8	05'42"	00:49'43"
9	06'54"	00:56'37"
10	06'37"	01:03'14"
11	06'09"	01:09'23"
12	06'23"	01:15'46"
13	05'24"	01:21'10"
14	05'20"	01:26'30"
15	06'05"	01:32'35"
16	05'25"	01:38'00"
17	05'33"	01:43'33"
18	05'48"	01:49'21"
19	05'15"	01:54'36"
20	06'05"	02:00'41"
21	06'02"	02:06'43"
22	07'38"	02:14'21"
23	06'00"	02:20'21"
24	05'17"	02:25'38"
25	06'09"	02:31'47"
26	05'49"	02:37'36"
27	06'02"	02:43'38"
28	05'18"	02:48'56"
29	05'50"	02:54'46"
30	06'00"	03:00'46"
31	06'59"	03:07'45"
32	05'58"	03:13'43"
33	06'18"	03:20'01"
34	06'01"	03:26'02"
35	04'48"	03:30'50"
36	05'28"	03:36'18"
37	05'29"	03:41'47"
38	05'52"	03:47'39"
39	05'32"	03:53'11"
40	05'02"	03:58'13"
40.9	04'54"	04:02'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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