許良全 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
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半馬 | 01:38:34 | 04:40/km | 第9半馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	01:38:34
總名次	19 / 2322
分組名次	7 / 643
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'16")

00:22'16"

00:51'04" (+03'44")

10 km

(00:51'04")

00:28'48" (+06'32")

15 km

(01:15'04")

00:24'00" (+01'44")

00:47'20"

20 km

(01:38'24")

00:23'20" (+01'04")

Finish

(01:38:34)

日期: 2015-04-12 06:29 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

彰化

許良全

·

彰化

許良全

·

彰化

許良全

·

彰化

許良全

·

原來以為會下雨好險天公做美可以順利的進行比賽但是么壽硬的山路跑的大家唉唉叫我也數不清楚當了幾次步兵了連快到終點還不知道有多遠就糊裡糊塗的進入終點天啊總算結束了這場惡夢.印出成績嚇了一跳差點沒得獎.回到休息區吃早餐休息.今天大家收穫不錯都有得獎

賽前宣言: 直上直下的山路半馬

4月累積里程 : 221.43 km

亞瑟士櫸累積 : 1079.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王同安, 巫鴻儀和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'12"	00:08'24"
3	03'56"	00:12'20"
4	04'48"	00:17'08"
5	05'08"	00:22'16"
6	05'12"	00:27'28"
7	06'36"	00:34'04"
8	07'40"	00:41'44"
9	04'52"	00:46'36"
10	04'28"	00:51'04"
11	06'24"	00:57'28"
12	05'04"	01:02'32"
13	04'28"	01:07'00"
14	04'12"	01:11'12"
15	03'52"	01:15'04"
16	04'04"	01:19'08"
17	05'04"	01:24'12"
18	05'40"	01:29'52"
19	05'12"	01:35'04"
19.6	05'35"	01:38'24"

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