雲遠德 2021/09/25 訓練日誌

雲遠德桃園
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雲遠德

10.1 km | 02:44:31 | 16:21/km

日期: 2021-09-25 06:46 - 總爬升: 367 m - 地點: 三峽鳶山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'52" / 13'18" / 15'42" / 22'08" / 16'26" / 20'02" / 18'38" / 14'54" / 17'41" / 11'07" / 28'36" /

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慵懶的貓

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眺看三峽鶯歌大漢溪風景

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三角點

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鳶山登頂

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鳶山彩壁

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鳶山彩壁

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路上的鍬形蟲

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回程鳶尾山的下坡階梯

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福德坑東峰

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鳶尾山

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早上運動項目是爬山，三峽鳶山。路線還蠻適合越野跑，下一次可以試試。三峽鳶山臨大漢溪，山頭因形似一隻飛翔的鳶而得名，步道瞭望視野佳。路程繞到鳶山彩壁，回程自鳶尾山下，全程10K.

9月累積里程 : 400.28 km

Merrell MOAB FST GTX 累積 : 608.4 km

GPX 上傳 | 3 years ago

徐世宗, Kelly🌸🌼 和其他 24 人說推

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觀看另 9 則留言

李百信晚安週末爬山快樂喔~

2021-09-25 21:41 ·

1 個人推

楊雅淳感覺不錯,有機會要去走走！

2021-09-26 11:51 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'52"	00:12'52"
2	13'18"	00:26'10"
3	15'42"	00:41'52"
4	22'08"	01:04'00"
5	16'26"	01:20'26"
6	20'02"	01:40'28"
7	18'38"	01:59'06"
8	14'54"	02:14'00"
9	17'41"	02:31'41"
10	11'07"	02:42'48"
10.1	29'58"	02:44'31"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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00:06:55

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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