黃小唯 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

43.0 km | 10:05:55 | 14:05/km | 第28馬

2015第一屆七星登山王越野挑戰賽

官方成績
日期	2015-04-25
成績	10:05:55
總名次	385 / 591
分組名次	148 / 240
平均速度	14:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'35")

00:32'35"

01:45'24"

10 km

(01:45'24")

01:12'49" (+40'14")

15 km

(02:47'04")

01:01'40" (+29'05")

02:10'37" (+25'13")

20 km

(03:56'01")

01:08'57" (+36'22")

25 km

(05:16'50")

01:20'49" (+48'14")

03:04'43" (+19'19")

30 km

(07:00'44")

01:43'54" (+11'19")

35 km

(08:10'07")

01:09'23" (+36'48")

02:03'02" (+17'38")

40 km

(09:03'46")

00:53'39" (+21'04")

Finish

(10:05:55)

日期: 2015-04-25 06:00 - 總爬升: 1479 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 詭變 - 卡路里: 3019 Cal

賽前宣言: ^_^

4月累積里程 : 123.81 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), Chris 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'53"	00:12'25"
3	05'59"	00:18'24"
4	07'14"	00:25'38"
5	06'57"	00:32'35"
6	21'14"	00:53'49"
7	12'18"	01:06'07"
8	10'28"	01:16'35"
9	15'20"	01:31'55"
10	13'29"	01:45'24"
11	12'25"	01:57'49"
12	11'54"	02:09'43"
13	10'33"	02:20'16"
14	14'27"	02:34'43"
15	12'21"	02:47'04"
16	17'38"	03:04'42"
17	11'36"	03:16'18"
18	12'46"	03:29'04"
19	10'20"	03:39'24"
20	16'37"	03:56'01"
21	14'00"	04:10'01"
22	12'22"	04:22'23"
23	12'46"	04:35'09"
24	26'04"	05:01'13"
25	15'37"	05:16'50"
26	35'57"	05:52'47"
27	22'17"	06:15'04"
28	17'52"	06:32'56"
29	14'54"	06:47'50"
30	12'54"	07:00'44"
31	15'36"	07:16'20"
32	19'37"	07:35'57"
33	11'24"	07:47'21"
34	13'15"	08:00'36"
35	09'31"	08:10'07"
36	12'32"	08:22'39"
37	11'36"	08:34'15"
38	09'53"	08:44'08"
39	08'23"	08:52'31"
40	11'15"	09:03'46"
41	15'25"	09:19'11"
42	13'49"	09:33'00"
43	10'02"	09:43'02"
44	11'21"	09:54'23"
45	10'28"	10:04'51"
45.4	18'20"	10:11'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km