江俊甫 2015/04/26 訓練日誌

江俊甫彰化
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江俊甫

24.0 km | 03:10:44 | 07:56/km | 第13半馬

2015第二屆雲林古坑全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-26
成績	03:10:44
總名次	247 / 825
分組名次	30 / 84
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'33")

00:36'33" (+00'20")

01:21'54"

10 km

(01:21'54")

00:45'21" (+09'08")

15 km

(02:09'54")

00:48'00" (+11'47")

01:24'13" (+02'19")

20 km

(02:46'07")

00:36'13"

Finish

(03:10:44)

日期: 2015-04-26 06:08 - 卡路里: 1513 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'26"

(08'26")

08'26" (+04'19")

1000 / 1000

06'26"

(14'53")

06'26" (+02'19")

1000 / 2000

05'40"

(20'33")

05'40" (+01'33")

1000 / 3000

05'38"

(26'12")

05'38" (+01'31")

1000 / 4000

10'21"

(36'33")

10'21" (+06'14")

1000 / 5000

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4月累積里程 : 214.62 km

TCX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 大嬸慈慢慢跑（欣慈）和其他 27 人說推

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觀看另 8 則留言

阿琨恭喜吉米哥順利完賽，拍謝…讓你們等我這麼久，沒辦法…東西太多太好吃了ORZ

2015-04-28 22:55 ·

2 個人推

江俊甫琨勾不會啦!會場也有很多好吃的吃到飽^^

2015-04-28 22:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'26"	00:14'53"
3	05'41"	00:20'34"
4	05'38"	00:26'12"
5	10'21"	00:36'33"
6	09'33"	00:46'06"
7	09'58"	00:56'04"
8	11'30"	01:07'34"
9	10'13"	01:17'47"
10	04'07"	01:21'54"
11	05'58"	01:27'52"
12	07'50"	01:35'42"
13	10'39"	01:46'21"
14	12'29"	01:58'50"
15	11'04"	02:09'54"
16	09'01"	02:18'55"
17	12'40"	02:31'35"
18	04'28"	02:36'03"
19	04'52"	02:40'55"
20	05'12"	02:46'07"
21	06'40"	02:52'47"
22	06'18"	02:59'05"
23	05'56"	03:05'01"
23.9	06'00"	03:10'33"