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    Emilio Lin 台中
    ID 108287
    116 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emilio Lin
    半馬 | 01:39:08 | 04:41/km | 第8半馬
    104年新營郵局「郵.稻.荷.蘭」 春季路跑
    官方成績
    日期2015-04-26
    成績01:39:08
    總名次28 / 1119
    分組名次18 / -
    平均速度04:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'02")
    00:23'02"00:46'21"
    10 km(00:46'21")
    00:23'19" (+00'17")
    15 km(01:10'30")
    00:24'09" (+01'07")00:47'43" (+01'22")
    20 km(01:34'04")
    00:23'34" (+00'32")
    Finish(01:39:08)

    日期: 2015-04-26 05:32 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1214 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
    台中
    Emilio Lin
    Hannah(正賢) 說推
    · 留言
    台中
    Emilio Lin
    Hannah(正賢) 和 BojYun 柏 說推
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    台中
    Emilio Lin
    Hannah(正賢) 和 BojYun 柏 說推
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    台中
    Emilio Lin
    Hannah(正賢) 說推
    · 留言

    賽道多了 100M...

    這場真的吃足了苦頭,腿部非常疲勞,完全跑不起來,速度一直卡著,後半段直直掉速。
    基本上,是差強人意的表現,不過,至少勉強維持住100分以內,給自己一點掌聲 。

    原本期待著美美的賽道,但整路下來,幾乎就是田間小路的路跑,算是心曠神怡,而風景卻與期待有不小的差異。

    最後 2K 有拉速度上去,還成功的追上 2名 跑友,不過最後進線太大意,最後 5M 竟然遭到反刷,總 28 馬上變 29。

    學到教訓:下次進線要回頭注意動態。(刷別人的,遲早要還)


    這場分組只有三組,每組取 5 名(並非依照人數比例取名次)
    看著台上領獎的高手,期待年底的自己也能夠再次上台 ^_^

    這兩天來台南學甲,吃得超開心,與 R2R 魔鬼班同學一同出遊很好玩:D

    4:38 4:30 4:33 4:34 4:44
    4:39 4:37 4:44 4:39 4:38
    4:38 5:10 4:48 4:55 4:39
    4:47 4:42 4:49 4:49 4:23 4:07

    賽前宣言: 賽季最後一場
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 251.91 km Adidas Takumi Ren 2 累積 : 549.4 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    Hannah(正賢), 金x五 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    BojYun 柏 你可以練慢一點 等我嗎 ?
    2015-04-26 17:20 ·
     1 個人推
    @@ 好恐怖,恭喜完賽
    2015-04-26 18:08 ·
     1 個人推
    Emilio Lin 小柏哥:
    年底你就追上我了,不用我練慢
    2015-04-26 21:14 ·
    Emilio Lin 言哥:
    謝謝,你來跑就上凸了
    2015-04-26 21:15 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'37"00:04'37"
    204'32"00:09'09"
    304'33"00:13'42"
    404'35"00:18'17"
    504'45"00:23'02"
    604'39"00:27'41"
    704'40"00:32'21"
    804'42"00:37'03"
    904'42"00:41'45"
    1004'36"00:46'21"
    1104'38"00:50'59"
    1205'10"00:56'09"
    1304'48"01:00'57"
    1404'55"01:05'52"
    1504'38"01:10'30"
    1604'49"01:15'19"
    1704'43"01:20'02"
    1804'49"01:24'51"
    1904'51"01:29'42"
    2004'22"01:34'04"
    2104'09"01:38'13"
    21.205'36"01:39'21"

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