陳信傑 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳信傑台南
ID 53394

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全馬 | 04:43:42 | 06:43/km | 第17馬

2015 第18屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-26
成績	04:43:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

官方證書

陳信傑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'45")

00:32'45" (+05'36")

01:06'30" (+10'13")

10 km

(01:06'30")

00:33'45" (+06'36")

15 km

(01:35'38")

00:29'08" (+01'59")

00:56'17"

20 km

(02:02'47")

00:27'09"

25 km

(02:38'40")

00:35'53" (+08'44")

01:25'20" (+29'03")

30 km

(03:28'07")

00:49'27" (+22'18")

35 km

(04:00'37")

00:32'30" (+05'21")

01:01'56" (+05'39")

40 km

(04:30'03")

00:29'26" (+02'17")

Finish

(04:43:42)

日期: 2015-04-26 06:04 - 平均心率: 144 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

二戰風櫃嘴

賽前宣言: 加油

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 255.26 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳四斤, Stella Chuang 和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2015-04-26 20:39 ·

1 個人推

Lionel Chen 恭喜完賽

2015-04-26 21:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'42"	00:13'20"
3	06'17"	00:19'37"
4	06'13"	00:25'50"
5	06'55"	00:32'45"
6	06'09"	00:38'54"
7	06'44"	00:45'38"
8	07'07"	00:52'45"
9	06'46"	00:59'31"
10	06'59"	01:06'30"
11	06'38"	01:13'08"
12	06'40"	01:19'48"
13	05'18"	01:25'06"
14	05'14"	01:30'20"
15	05'18"	01:35'38"
16	05'46"	01:41'24"
17	05'21"	01:46'45"
18	05'32"	01:52'17"
19	05'13"	01:57'30"
20	05'17"	02:02'47"
21	05'14"	02:08'01"
22	05'35"	02:13'36"
23	07'50"	02:21'26"
24	08'59"	02:30'25"
25	08'15"	02:38'40"
26	07'35"	02:46'15"
27	09'55"	02:56'10"
28	11'17"	03:07'27"
29	10'12"	03:17'39"
30	10'28"	03:28'07"
31	09'20"	03:37'27"
32	06'08"	03:43'35"
33	06'18"	03:49'53"
34	05'18"	03:55'11"
35	05'26"	04:00'37"
36	05'52"	04:06'29"
37	05'39"	04:12'08"
38	07'05"	04:19'13"
39	05'17"	04:24'30"
40	05'33"	04:30'03"
41	04'51"	04:34'54"
42	04'42"	04:39'36"
42.7	04'46"	04:42'53"

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