蘇友俊 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

蘇友俊高雄
ID 18031

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全馬 | 05:27:47 | 07:46/km | 第55馬

2015第二屆雲林古坑全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-26
成績	05:27:47
總名次	275 / 945
分組名次	55 / 205
平均速度	07:46/km

官方證書

蘇友俊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'32")

00:35'32" (+02'46")

01:17'22" (+05'13")

10 km

(01:17'22")

00:41'50" (+09'04")

15 km

(02:00'09")

00:42'47" (+10'01")

01:22'04" (+09'55")

20 km

(02:39'26")

00:39'17" (+06'31")

25 km

(03:12'12")

00:32'46"

01:12'09"

30 km

(03:51'35")

00:39'23" (+06'37")

35 km

(04:36'07")

00:44'32" (+11'46")

01:18'05" (+05'56")

40 km

(05:09'40")

00:33'33" (+00'47")

Finish

(05:27:47)

日期: 2015-04-26 05:59 - 總爬升: 1283 m - 卡路里: 2960 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

這是一場很硬的馬~~~+.+

4月累積里程 : 178.94 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, 智源和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'32"	00:14'33"
3	05'41"	00:20'14"
4	06'38"	00:26'52"
5	08'40"	00:35'32"
6	09'13"	00:44'45"
7	08'47"	00:53'32"
8	10'06"	01:03'38"
9	08'09"	01:11'47"
10	05'35"	01:17'22"
11	08'11"	01:25'33"
12	08'04"	01:33'37"
13	08'47"	01:42'24"
14	09'18"	01:51'42"
15	08'27"	02:00'09"
16	07'58"	02:08'07"
17	08'55"	02:17'02"
18	08'27"	02:25'29"
19	07'14"	02:32'43"
20	06'43"	02:39'26"
21	05'39"	02:45'05"
22	05'47"	02:50'52"
23	07'16"	02:58'08"
24	07'07"	03:05'15"
25	06'57"	03:12'12"
26	07'16"	03:19'28"
27	06'27"	03:25'55"
28	08'53"	03:34'48"
29	08'20"	03:43'08"
30	08'27"	03:51'35"
31	07'56"	03:59'31"
32	09'19"	04:08'50"
33	10'13"	04:19'03"
34	09'41"	04:28'44"
35	07'23"	04:36'07"
36	08'41"	04:44'48"
37	06'07"	04:50'55"
38	06'05"	04:57'00"
39	06'21"	05:03'21"
40	06'19"	05:09'40"
41	06'25"	05:16'05"
42	06'32"	05:22'37"
42.7	07'11"	05:27'48"

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朋友動態

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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