jasonwang 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

jasonwang 台中
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43.0 km | 07:03:08 | 09:50/km | 第3馬

2015第一屆七星登山王越野挑戰賽

官方成績
日期	2015-04-25
成績	07:03:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11"

01:22'35"

10 km

(01:22'35")

00:51'24" (+20'13")

15 km

(02:06'36")

00:44'01" (+12'50")

01:30'45" (+08'10")

20 km

(02:53'20")

00:46'44" (+15'33")

25 km

(03:56'27")

01:03'07" (+31'56")

02:00'52" (+38'17")

30 km

(04:54'12")

00:57'45" (+26'34")

35 km

(05:45'12")

00:51'00" (+19'49")

01:27'33" (+04'58")

40 km

(06:21'45")

00:36'33" (+05'22")

Finish

(07:03:08)

日期: 2015-04-25 06:05 - 總爬升: 1557 m - 卡路里: 3427 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

4月累積里程 : 161.13 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 阿昌和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'00"	00:10'03"
3	05'27"	00:15'30"
4	06'20"	00:21'50"
5	09'21"	00:31'11"
6	11'22"	00:42'33"
7	09'16"	00:51'49"
8	11'55"	01:03'44"
9	09'23"	01:13'07"
10	09'28"	01:22'35"
11	08'36"	01:31'11"
12	07'43"	01:38'54"
13	10'21"	01:49'15"
14	09'04"	01:58'19"
15	08'17"	02:06'36"
16	10'41"	02:17'17"
17	09'39"	02:26'56"
18	08'14"	02:35'10"
19	10'13"	02:45'23"
20	07'57"	02:53'20"
21	07'38"	03:00'58"
22	07'04"	03:08'02"
23	10'58"	03:19'00"
24	13'35"	03:32'35"
25	23'52"	03:56'27"
26	17'04"	04:13'31"
27	09'48"	04:23'19"
28	11'12"	04:34'31"
29	10'42"	04:45'13"
30	08'59"	04:54'12"
31	11'41"	05:05'53"
32	10'48"	05:16'41"
33	09'34"	05:26'15"
34	07'12"	05:33'27"
35	11'45"	05:45'12"
36	08'24"	05:53'36"
37	07'26"	06:01'02"
38	06'57"	06:07'59"
39	06'18"	06:14'17"
40	07'28"	06:21'45"
41	09'09"	06:30'54"
42	07'56"	06:38'50"
43	09'38"	06:48'28"
44	09'39"	06:58'07"
44.4	12'20"	07:03'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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