李崇源 2015/04/26 訓練日誌

李崇源高雄
ID 64580

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李崇源

全馬 | 03:55:01 | 05:34/km | 第23馬

2015大寮公益馬拉松『大發有情、扶輪有愛』

官方成績
日期	2015-04-26
成績	03:55:01
總名次	51 / 828
分組名次	2 / 52
平均速度	05:34/km

官方證書

李崇源

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'32")

00:25'32" (+00'35")

00:50'34"

10 km

(00:50'34")

00:25'02" (+00'05")

15 km

(01:15'31")

00:24'57"

00:52'55" (+02'21")

20 km

(01:43'29")

00:27'58" (+03'01")

25 km

(02:09'57")

00:26'28" (+01'31")

00:53'44" (+03'10")

30 km

(02:37'13")

00:27'16" (+02'19")

35 km

(03:09'15")

00:32'02" (+07'05")

01:01'52" (+11'18")

40 km

(03:39'05")

00:29'50" (+04'53")

Finish

(03:55:01)

日期: 2015-04-26 06:01 - 總爬升: 257 m - 地點: 2015『大寮雄賀、健康大發』公益馬拉松為大愛而跑 - 天氣: 悶 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

高雄

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李崇源

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起跑感覺還不錯...可是已經沒練很長距離...

心想維持均速510 應該可以...沒想到後面高度起起伏伏

有點硬的一場..至少保住4小時內了...呼呼要放暑假囉

沒賽事了^^分2 可能大家都跑的不好算是撿到的

賽前宣言: 港友發哥百馬...可是夏天了..跑起來肯定不舒服...

4月累積里程 : 166.93 km

Mizuno Wave Spacer 累積 : 851.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳信安, 彥霖和其他 22 人說推

留言

大仁恭喜完賽！分2…水喔！

2015-04-27 06:49 ·

1 個人推

Arron young 恭喜上凸台

2015-04-27 11:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'53"	00:10'23"
3	04'57"	00:15'20"
4	05'06"	00:20'26"
5	05'06"	00:25'32"
6	04'58"	00:30'30"
7	04'55"	00:35'25"
8	04'54"	00:40'19"
9	05'17"	00:45'36"
10	04'58"	00:50'34"
11	04'54"	00:55'28"
12	04'55"	01:00'23"
13	05'10"	01:05'33"
14	05'01"	01:10'34"
15	04'57"	01:15'31"
16	05'18"	01:20'49"
17	05'05"	01:25'54"
18	05'59"	01:31'53"
19	06'11"	01:38'04"
20	05'25"	01:43'29"
21	05'08"	01:48'37"
22	05'25"	01:54'02"
23	05'12"	01:59'14"
24	05'25"	02:04'39"
25	05'18"	02:09'57"
26	05'28"	02:15'25"
27	05'25"	02:20'50"
28	05'26"	02:26'16"
29	05'21"	02:31'37"
30	05'36"	02:37'13"
31	07'03"	02:44'16"
32	06'17"	02:50'33"
33	07'30"	02:58'03"
34	05'15"	03:03'18"
35	05'57"	03:09'15"
36	05'20"	03:14'35"
37	05'51"	03:20'26"
38	07'40"	03:28'06"
39	05'38"	03:33'44"
40	05'21"	03:39'05"
41	06'22"	03:45'27"
42	05'37"	03:51'04"
42.8	05'29"	03:55'42"