caterlanse 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

caterlanse 宜蘭
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全馬 | 04:33:47 | 06:29/km | 第23馬

2015第二屆雲林古坑全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-26
成績	04:33:47
總名次	65 / 814
分組名次	15 / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21" (+02'37")

01:04'31" (+05'15")

10 km

(01:04'31")

00:34'10" (+06'26")

15 km

(01:39'01")

00:34'30" (+06'46")

01:06'32" (+07'16")

20 km

(02:11'03")

00:32'02" (+04'18")

25 km

(02:38'47")

00:27'44"

00:59'16"

30 km

(03:10'19")

00:31'32" (+03'48")

35 km

(03:46'42")

00:36'23" (+08'39")

01:08'19" (+09'03")

40 km

(04:18'38")

00:31'56" (+04'12")

Finish

(04:33:47)

日期: 2015-04-26 06:00 - 總爬升: 1277 m - 卡路里: 2279 Cal

4月累積里程 : 452.04 km

XT 上傳 | 10 years ago

Cart Lin, 蒙奇路飛和其他 10 人說推

·

EDS/Leo 恭喜順利完賽 !!

2015-04-29 13:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'37"	00:12'05"
3	05'15"	00:17'20"
4	05'45"	00:23'05"
5	07'16"	00:30'21"
6	07'55"	00:38'16"
7	06'47"	00:45'03"
8	07'44"	00:52'47"
9	06'55"	00:59'42"
10	04'49"	01:04'31"
11	06'25"	01:10'56"
12	06'16"	01:17'12"
13	06'52"	01:24'04"
14	07'40"	01:31'44"
15	07'17"	01:39'01"
16	06'22"	01:45'23"
17	07'12"	01:52'35"
18	06'50"	01:59'25"
19	05'57"	02:05'22"
20	05'41"	02:11'03"
21	05'17"	02:16'20"
22	05'20"	02:21'40"
23	06'13"	02:27'53"
24	05'20"	02:33'13"
25	05'34"	02:38'47"
26	05'38"	02:44'25"
27	05'31"	02:49'56"
28	07'23"	02:57'19"
29	06'00"	03:03'19"
30	07'00"	03:10'19"
31	05'56"	03:16'15"
32	07'28"	03:23'43"
33	08'34"	03:32'17"
34	07'42"	03:39'59"
35	06'43"	03:46'42"
36	08'22"	03:55'04"
37	06'10"	04:01'14"
38	05'38"	04:06'52"
39	06'07"	04:12'59"
40	05'39"	04:18'38"
41	05'34"	04:24'12"
42	05'46"	04:29'58"
42.7	05'41"	04:33'50"

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