李復串 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

李復串高雄
ID 36860

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全馬 | 03:26:26 | 04:53/km | 第26馬

2015大寮公益馬拉松『大發有情、扶輪有愛』

官方成績
日期	2015-04-26
成績	03:26:26
總名次	13 / 828
分組名次	3 / 208
平均速度	04:53/km

官方證書

李復串

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'08")

00:21'08"

00:42'36"

10 km

(00:42'36")

00:21'28" (+00'20")

15 km

(01:04'48")

00:22'12" (+01'04")

00:47'32" (+04'56")

20 km

(01:30'08")

00:25'20" (+04'12")

25 km

(01:53'32")

00:23'24" (+02'16")

00:48'52" (+06'16")

30 km

(02:19'00")

00:25'28" (+04'20")

35 km

(02:45'04")

00:26'04" (+04'56")

00:55'40" (+13'04")

40 km

(03:14'40")

00:29'36" (+08'28")

Finish

(03:26:26)

日期: 2015-04-26 08:00 - 總爬升: 297 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

高雄

李復串

·

高雄

李復串

·

側腹痛3次,導致沒專注T,用到肌力,造成37k抽筋,總9飛了

賽前宣言: 鬆

4月累積里程 : 346.15 km

Barefoot 累積 : 17634.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

hwashan, 林信廷和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'08"	00:08'20"
3	04'16"	00:12'36"
4	04'16"	00:16'52"
5	04'16"	00:21'08"
6	04'15"	00:25'23"
7	04'09"	00:29'32"
8	04'20"	00:33'52"
9	04'29"	00:38'21"
10	04'15"	00:42'36"
11	04'24"	00:47'00"
12	04'24"	00:51'24"
13	04'28"	00:55'52"
14	04'24"	01:00'16"
15	04'32"	01:04'48"
16	05'04"	01:09'52"
17	04'40"	01:14'32"
18	05'44"	01:20'16"
19	04'52"	01:25'08"
20	05'00"	01:30'08"
21	04'45"	01:34'53"
22	04'31"	01:39'24"
23	04'44"	01:44'08"
24	04'44"	01:48'52"
25	04'40"	01:53'32"
26	04'56"	01:58'28"
27	04'56"	02:03'24"
28	05'00"	02:08'24"
29	05'16"	02:13'40"
30	05'20"	02:19'00"
31	05'56"	02:24'56"
32	05'16"	02:30'12"
33	05'00"	02:35'12"
34	04'40"	02:39'52"
35	05'12"	02:45'04"
36	05'08"	02:50'12"
37	06'36"	02:56'48"
38	06'40"	03:03'28"
39	05'24"	03:08'52"
40	05'48"	03:14'40"
41	05'24"	03:20'04"
42	05'16"	03:25'20"
42.2	04'30"	03:26'24"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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