Husung Istanda 2015/05/02 訓練日誌

Husung Istanda 台東
ID 172338

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Husung Istanda

22.0 km | 02:47:41 | 07:37/km | 第3半馬

2015那瑪夏水蜜桃千人路跑

官方成績
日期	2015-05-02
成績	02:47:41
總名次	326 / 637
分組名次	122 / 255
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'35")

00:33'35"

01:10'54"

10 km

(01:10'54")

00:37'19" (+03'44")

15 km

(01:45'41")

00:34'47" (+01'12")

01:15'16" (+04'22")

20 km

(02:26'10")

00:40'29" (+06'54")

Finish

(02:47:41)

日期: 2015-05-02 07:59 - 總爬升: 393 m - 卡路里: 1802 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'30" (+00'45")

1001 / 1001

06'21"

(12'52")

06'20" (+00'35")

1000 / 2001

06'20"

(19'12")

06'17" (+00'32")

1005 / 3007

06'36"

(25'48")

06'35" (+00'50")

1001 / 4009

07'47"

(33'35")

07'45" (+02'00")

1003 / 5013

展開計圈分析

台東

Husung Istanda

遇到同學~~

River River, 畯（準仔）和其他 1 人說推

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台東

Husung Istanda

半路那馬夏親友送的水蜜桃~~

River River, 畯（準仔）和其他 1 人說推

留言

台東

Husung Istanda

賽後拜訪親友，順便吃免費的水蜜桃~~

River River, 畯（準仔）和其他 2 人說推

留言

跑完了，中間有一段好熱，整體來說還不錯~~成績跟台東馬差不多~~

賽前宣言: (22K)我是那瑪夏土生土長的人~不支持怎麼行呢~~ (PS.經過2/21小小試跑後，覺得這是一項挑戰~~加油!!!)

5月累積里程 : 43.16 km

Mizuno Maximizer16 累積 : 186.2 km

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Hung, 光明和其他 46 人說推

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觀看另 13 則留言

Husung Istanda 畯大，謝謝~一起加油!!

2015-05-05 19:21 ·

Husung Istanda 盧大哥，uni nang min hu mis sang ~

2015-05-05 19:26 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'21"	00:12'52"
3	06'20"	00:19'12"
4	06'36"	00:25'48"
5	07'47"	00:33'35"
6	08'52"	00:42'27"
7	07'57"	00:50'24"
8	06'53"	00:57'17"
9	06'47"	01:04'04"
10	06'50"	01:10'54"
11	06'12"	01:17'06"
12	05'42"	01:22'48"
13	07'31"	01:30'19"
14	07'50"	01:38'09"
15	07'32"	01:45'41"
16	07'09"	01:52'50"
17	08'34"	02:01'24"
18	07'35"	02:08'59"
19	08'28"	02:17'27"
20	08'43"	02:26'10"
21	09'20"	02:35'30"
22	08'45"	02:44'15"
22.5	08'30"	02:48'52"