宥成（北埔幫） 2015/05/03 訓練日誌

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

半馬 | 02:14:04 | 06:21/km | 第2半馬

2015 第一屆台灣馬拉松賽

官方成績
日期	2015-05-03
成績	02:14:04
總名次	858 / 5210
分組名次	280 / 1623
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32" (+02'24")

01:02'58" (+01'03")

10 km

(01:02'58")

00:31'26" (+02'18")

15 km

(01:32'06")

00:29'08"

01:01'55"

20 km

(02:04'53")

00:32'47" (+03'39")

Finish

(02:14:04)

日期: 2015-05-03 05:46 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 1383 Cal - 總步數: 23970 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'40"

(06'40")

06'37" (+01'06")

1005 / 1005

174 / 86

06'20"

(13'00")

06'18" (+00'47")

1003 / 2008

180 / 87

06'11"

(19'11")

06'13" (+00'42")

994 / 3002

183 / 87

06'12"

(25'23")

06'12" (+00'41")

997 / 4000

182 / 87

06'09"

(31'32")

06'08" (+00'37")

1001 / 5002

184 / 88

展開計圈分析

出乎意料超前自己設定目標.....
如果救護站有提供肌樂類的噴霧...
我還能往前超越
能平安完賽就是開心

賽前宣言: 第一屆不跑不行

5月累積里程 : 55.00 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

宥成（北埔幫）, kazuhiko 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'20"	00:13'00"
3	06'11"	00:19'11"
4	06'12"	00:25'23"
5	06'09"	00:31'32"
6	06'07"	00:37'39"
7	06'09"	00:43'48"
8	06'42"	00:50'30"
9	06'02"	00:56'32"
10	06'26"	01:02'58"
11	05'37"	01:08'35"
12	05'58"	01:14'33"
13	05'33"	01:20'06"
14	05'48"	01:25'54"
15	06'12"	01:32'06"
16	06'18"	01:38'24"
17	06'44"	01:45'08"
18	06'26"	01:51'34"
19	06'40"	01:58'14"
20	06'39"	02:04'53"
21	06'56"	02:11'49"
21.4	06'15"	02:14'03"