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    葉志銘 台南
    ID 4001
    347 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉志銘
    全馬 | 04:09:27 | 05:54/km | 第32馬
    2015 第一屆台灣馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-05-03
    成績04:09:27
    總名次348 / 2907
    分組名次84 / 575
    平均速度05:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'33")
    00:30'33" (+01'19")00:59'47" (+00'27")
    10 km(00:59'47")
    00:29'14"
    15 km(01:29'21")
    00:29'34" (+00'20")00:59'20"
    20 km(01:59'07")
    00:29'46" (+00'32")
    25 km(02:29'36")
    00:30'29" (+01'15")01:00'14" (+00'54")
    30 km(02:59'21")
    00:29'45" (+00'31")
    35 km(03:29'53")
    00:30'32" (+01'18")01:01'35" (+02'15")
    40 km(04:00'56")
    00:31'03" (+01'49")
    Finish(04:09:27)

    日期: 2015-05-03 05:29 - 總爬升: 218 m - 地點: 臺灣馬松拉 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 92 - 卡路里: 3526 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'13"  (03'13")
    08'03" (+02'57")398 / 398
    2
    02'26"  (05'39")
    06'09" (+01'03")394 / 793
    3
    02'22"  (08'01")
    05'48" (+00'42")407 / 1200
    4
    02'24"  (10'25")
    05'53" (+00'47")407 / 1608
    5
    02'20"  (12'45")
    05'51" (+00'45")398 / 2007
    展開計圈分析
    6
    02'24"  (15'09")
    05'56" (+00'50")404 / 2411
    7
    02'21"  (17'30")
    05'53" (+00'47")399 / 2810
    8
    02'17"  (19'47")
    05'47" (+00'41")394 / 3204
    9
    02'21"  (22'08")
    05'45" (+00'39")408 / 3613
    10
    02'38"  (24'46")
    06'31" (+01'25")403 / 4016
    11
    02'24"  (27'10")
    05'57" (+00'51")403 / 4419
    12
    02'18"  (29'28")
    05'45" (+00'39")399 / 4818
    13
    02'21"  (31'49")
    05'48" (+00'42")404 / 5223
    14
    02'20"  (34'09")
    05'47" (+00'41")403 / 5626
    15
    02'25"  (36'34")
    05'55" (+00'49")407 / 6034
    16
    02'16"  (38'50")
    05'43" (+00'37")395 / 6430
    17
    02'24"  (41'14")
    05'54" (+00'48")405 / 6836
    18
    02'20"  (43'34")
    05'53" (+00'47")396 / 7232
    19
    02'32"  (46'06")
    06'16" (+01'10")403 / 7636
    20
    02'15"  (48'21")
    05'30" (+00'24")408 / 8045
    21
    02'45"  (51'06")
    06'54" (+01'48")398 / 8443
    22
    02'19"  (53'25")
    05'40" (+00'34")408 / 8851
    23
    02'16"  (55'41")
    05'40" (+00'34")399 / 9250
    24
    02'06"  (57'47")
    05'13" (+00'07")401 / 9651
    25
    02'20"  (01:00'07")
    05'43" (+00'37")407 / 10059
    26
    02'48"  (01:02'55")
    06'58" (+01'52")401 / 10460
    27
    02'17"  (01:05'12")
    05'38" (+00'32")404 / 10865
    28
    02'19"  (01:07'31")
    05'48" (+00'42")399 / 11264
    29
    02'12"  (01:09'43")
    05'23" (+00'17")407 / 11671
    30
    02'28"  (01:12'11")
    06'08" (+01'02")401 / 12073
    31
    02'15"  (01:14'26")
    05'40" (+00'34")396 / 12470
    32
    02'36"  (01:17'02")
    06'27" (+01'21")402 / 12872
    33
    02'22"  (01:19'24")
    05'46" (+00'40")410 / 13282
    34
    02'12"  (01:21'36")
    05'39" (+00'33")389 / 13672
    35
    02'21"  (01:23'57")
    05'43" (+00'37")410 / 14082
    36
    02'17"  (01:26'14")
    05'41" (+00'35")401 / 14484
    37
    02'35"  (01:28'49")
    06'26" (+01'20")400 / 14884
    38
    02'29"  (01:31'18")
    06'11" (+01'05")401 / 15286
    39
    02'08"  (01:33'26")
    05'16" (+00'10")404 / 15690
    40
    02'18"  (01:35'44")
    05'44" (+00'38")400 / 16091
    41
    02'14"  (01:37'58")
    05'34" (+00'28")400 / 16492
    42
    02'18"  (01:40'16")
    05'58" (+00'52")385 / 16877
    43
    01'39"  (01:41'55")
    05'23" (+00'17")306 / 17183
    44
    02'47"  (01:44'42")
    06'56" (+01'50")400 / 17583
    45
    02'19"  (01:47'01")
    05'42" (+00'36")405 / 17989
    46
    02'12"  (01:49'13")
    05'26" (+00'20")404 / 18393
    47
    02'20"  (01:51'33")
    05'56" (+00'50")392 / 18786
    48
    02'19"  (01:53'52")
    05'45" (+00'39")402 / 19189
    49
    02'17"  (01:56'09")
    05'43" (+00'37")399 / 19588
    50
    02'56"  (01:59'05")
    07'13" (+02'07")406 / 19994
    51
    02'19"  (02:01'24")
    05'40" (+00'34")408 / 20402
    52
    02'15"  (02:03'39")
    05'38" (+00'32")398 / 20801
    53
    02'17"  (02:05'56")
    05'37" (+00'31")405 / 21207
    54
    02'16"  (02:08'12")
    05'38" (+00'32")401 / 21608
    55
    02'52"  (02:11'04")
    07'07" (+02'01")402 / 22011
    56
    02'25"  (02:13'29")
    05'58" (+00'52")404 / 22415
    57
    02'23"  (02:15'52")
    06'00" (+00'54")396 / 22811
    58
    02'15"  (02:18'07")
    05'37" (+00'31")399 / 23211
    59
    02'22"  (02:20'29")
    05'47" (+00'41")408 / 23619
    60
    02'18"  (02:22'47")
    05'39" (+00'33")405 / 24025
    61
    03'22"  (02:26'09")
    08'27" (+03'21")397 / 24423
    62
    02'23"  (02:28'32")
    05'57" (+00'51")400 / 24823
    63
    02'23"  (02:30'55")
    05'51" (+00'45")407 / 25230
    64
    02'12"  (02:33'07")
    05'32" (+00'26")397 / 25628
    65
    02'17"  (02:35'24")
    05'34" (+00'28")410 / 26038
    66
    02'05"  (02:37'29")
    05'13" (+00'07")399 / 26437
    67
    02'14"  (02:39'43")
    05'34" (+00'28")401 / 26838
    68
    02'24"  (02:42'07")
    05'55" (+00'49")404 / 27243
    69
    02'08"  (02:44'15")
    05'12" (+00'06")410 / 27653
    70
    04'10"  (02:48'25")
    10'25" (+05'19")399 / 28053
    71
    02'12"  (02:50'37")
    05'27" (+00'21")403 / 28456
    72
    02'08"  (02:52'45")
    05'21" (+00'15")398 / 28855
    73
    02'08"  (02:54'53")
    05'15" (+00'09")406 / 29261
    74
    02'42"  (02:57'35")
    06'49" (+01'43")396 / 29657
    75
    02'04"  (02:59'39")
    05'06"404 / 30062
    76
    02'11"  (03:01'50")
    05'26" (+00'20")401 / 30464
    77
    02'07"  (03:03'57")
    05'12" (+00'06")406 / 30870
    78
    02'06"  (03:06'03")
    05'13" (+00'07")401 / 31272
    79
    02'07"  (03:08'10")
    05'23" (+00'17")392 / 31664
    80
    03'49"  (03:11'59")
    09'30" (+04'24")401 / 32065
    81
    02'16"  (03:14'15")
    05'37" (+00'31")403 / 32469
    82
    02'13"  (03:16'28")
    05'25" (+00'19")408 / 32877
    83
    02'21"  (03:18'49")
    05'53" (+00'47")398 / 33276
    84
    02'26"  (03:21'15")
    06'06" (+01'00")398 / 33674
    85
    02'16"  (03:23'31")
    05'32" (+00'26")409 / 34083
    86
    03'22"  (03:26'53")
    08'27" (+03'21")397 / 34481
    87
    02'17"  (03:29'10")
    05'42" (+00'36")400 / 34881
    88
    02'21"  (03:31'31")
    05'52" (+00'46")400 / 35282
    89
    02'19"  (03:33'50")
    05'40" (+00'34")408 / 35690
    90
    02'21"  (03:36'11")
    05'50" (+00'44")402 / 36093
    91
    02'18"  (03:38'29")
    05'46" (+00'40")398 / 36491
    92
    02'50"  (03:41'19")
    07'02" (+01'56")402 / 36894
    93
    02'21"  (03:43'40")
    05'53" (+00'47")399 / 37293
    94
    02'19"  (03:45'59")
    05'45" (+00'39")402 / 37695
    95
    02'21"  (03:48'20")
    05'48" (+00'42")404 / 38100
    96
    02'18"  (03:50'38")
    05'45" (+00'39")399 / 38499
    97
    02'23"  (03:53'01")
    05'56" (+00'50")400 / 38900
    98
    02'26"  (03:55'27")
    06'04" (+00'58")400 / 39300
    99
    03'39"  (03:59'06")
    09'01" (+03'55")404 / 39704
    100
    02'28"  (04:01'34")
    06'07" (+01'01")402 / 40107
    101
    02'27"  (04:04'01")
    06'03" (+00'57")404 / 40512
    102
    02'19"  (04:06'20")
    05'49" (+00'43")397 / 40910
    103
    02'19"  (04:08'39")
    05'43" (+00'37")404 / 41314
    104
    01'26"  (04:10'05")
    05'42" (+00'36")251 / 41565
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區102~12465~79%
    2:M馬拉松配速區124~14079~89%
    3:T乳酸耐力區140~14589~92%
    4:A無氧耐力區145~15492~97.5%
    5:I最大耗氧區154~15897.5~100%
    最大心率為158 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 405.72 km
    M1 上傳 | 10 years ago
    范東東(新莊慢跑), 簡銘昌 和其他 12 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    205'50"00:12'43"
    305'54"00:18'37"
    406'05"00:24'42"
    505'51"00:30'33"
    605'49"00:36'22"
    705'52"00:42'14"
    805'54"00:48'08"
    906'08"00:54'16"
    1005'31"00:59'47"
    1106'12"01:05'59"
    1205'49"01:11'48"
    1306'01"01:17'49"
    1405'41"01:23'30"
    1505'51"01:29'21"
    1605'53"01:35'14"
    1705'42"01:40'56"
    1806'11"01:47'07"
    1905'42"01:52'49"
    2006'18"01:59'07"
    2105'41"02:04'48"
    2206'14"02:11'02"
    2305'53"02:16'55"
    2405'44"02:22'39"
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