全馬 | 06:10:29 | 08:46/km | 第5馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-04-26 |
| 成績 | 06:10:29 |
| 總名次 | 621 / 691 |
| 分組名次 | 112 / 127 |
| 平均速度 | 08:46/km |
Raul Lee
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'32" (+00'39") | 01:10'25" |
| 00:34'53" |
| 00:36'10" (+01'17") | 01:22'12" (+11'47") |
| 00:46'02" (+11'09") |
| 00:44'11" (+09'18") | 01:29'30" (+19'05") |
| 00:45'19" (+10'26") |
| 00:50'33" (+15'40") | 01:45'14" (+34'49") |
| 00:54'41" (+19'48") |
|
日期: 2015-04-26 06:04 - 總爬升: 366 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
第五馬 也是爆表的一馬
已進入暑修狀態，炎熱的天氣加上攀"走"兩個山頭，讓大寮馬變成爆表的一馬，花了六小時才完成。不過能完跑就很偷笑了...
從起跑後一直到從大坪頂、鳳山水庫下來的這一段，一直循著平地跑步 上坡走路的方式，撐到了35K左右都還沒有肌肉酸痛的感覺，之前是到了約26~28K就會爆。但到了35K之後太陽公公出來越來越毒辣，就算是平地也是沒有體力再動起來了。每到一個補給站一定得用冷水沖涼降溫，所以花的時間也多。
下了大坪頂進入八八道路下面時，本以為都剩平路了，想不到進了八八後不到兩百米的距離就右轉進上坡小路。這個山坡的入口很熟悉的感覺，才認出來原來是要上橄欖園OMG, 這一個上坡徹底敲碎我的玻璃心，就算好不容易往上走到平路了，已經沒有再起跑的心思。下山後最後一個補給站約還有2.5K，確定都是平路了，鼓起最後的一股氣力，無間斷的跑到終點，看到6+的結果也不能抱怨，畢竟跑步是很誠實的運動，no pay no gain. 二月到四月都沒有再練跑了，時間往上飆升也是必然
這一個跑步季節的四場全馬結束了，最後一場路跑就是月底的公益路跑半馬，如果能準時起床參加的話，代表這個跑步季每場有報名的活動都沒有遲到，沒有浪費報名費是比跑出好成績更令我開心的事 哈哈
賽前宣言: 加油
4月累積里程 :
63.29 km 
Mizuno Wave Inspire 10 2E JIGC144502 累積 :
779.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 07'03" | 00:14'05" |
| 3 | 06'50" | 00:20'55" |
| 4 | 07'02" | 00:27'57" |
| 5 | 07'35" | 00:35'32" |
| 6 | 06'48" | 00:42'20" |
| 7 | 07'04" | 00:49'24" |
| 8 | 06'52" | 00:56'16" |
| 9 | 07'16" | 01:03'32" |
| 10 | 06'53" | 01:10'25" |
| 11 | 06'26" | 01:16'51" |
| 12 | 07'11" | 01:24'02" |
| 13 | 08'09" | 01:32'11" |
| 14 | 07'15" | 01:39'26" |
| 15 | 07'09" | 01:46'35" |
| 16 | 08'59" | 01:55'34" |
| 17 | 07'33" | 02:03'07" |
| 18 | 09'23" | 02:12'30" |
| 19 | 12'13" | 02:24'43" |
| 20 | 07'54" | 02:32'37" |
| 21 | 08'31" | 02:41'08" |
| 22 | 09'08" | 02:50'16" |
| 23 | 07'34" | 02:57'50" |
| 24 | 07'49" | 03:05'39" |
| 25 | 11'09" | 03:16'48" |
| 26 | 08'13" | 03:25'01" |
| 27 | 10'03" | 03:35'04" |
| 28 | 10'56" | 03:46'00" |
| 29 | 07'31" | 03:53'31" |
| 30 | 08'36" | 04:02'07" |
| 31 | 11'57" | 04:14'04" |
| 32 | 12'02" | 04:26'06" |
| 33 | 09'28" | 04:35'34" |
| 34 | 07'29" | 04:43'03" |
| 35 | 09'37" | 04:52'40" |
| 36 | 09'27" | 05:02'07" |
| 37 | 13'26" | 05:15'33" |
| 38 | 12'12" | 05:27'45" |
| 39 | 11'26" | 05:39'11" |
| 40 | 08'10" | 05:47'21" |
| 41 | 10'37" | 05:57'58" |
| 42 | 07'43" | 06:05'41" |
| 42.7 | 06'34" | 06:10'32" |
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