Redturtle 2015/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
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10.1 km | 00:43:28 | 04:18/km

日期: 2015-05-07 18:33 - 地點: 成大光復操場 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 04'28" / 04'32" / 04'32" / 04'32" / 04'28" / 04'24" / 04'20" / 04'16" / 04'12" / 37'20" /

成大自強隊團練
課表：400m X 25
R01-R05 108秒 ; R06-R10 108秒 ; R11-R15 106秒
R16-R20 104秒 ; R21-R25 102秒 ;
計44分

結果：43'28，超速了啦。早也跑，晚也跑，沒力了。準備休兵。

5月累積里程 : 611.04 km

GPX 上傳 | 9 years ago

樹, … 和其他 60 人說推

·

今天有看到你們在練習唷

2015-05-08 00:15 ·

Redturtle Chen大，昨天操場上好多人~~

2015-05-08 06:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'32"	00:09'00"
3	04'32"	00:13'32"
4	04'32"	00:18'04"
5	04'28"	00:22'32"
6	04'24"	00:26'56"
7	04'20"	00:31'16"
8	04'16"	00:35'32"
9	04'12"	00:39'44"
9.9	04'05"	00:43'28"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

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3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

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7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

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7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

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12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

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1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

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5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

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10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

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5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km