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    郭文全 台南
    ID 503
    198 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭文全
    55.0 km | 09:05:00 | 09:54/km | 第102馬
    2015 浸水營古道超級馬拉松
    官方成績
    日期2015-05-10
    成績09:05:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'00")
    00:30'00"01:14'44"
    10 km(01:14'44")
    00:44'44" (+14'44")
    15 km(02:06'08")
    00:51'24" (+21'24")01:40'12" (+25'28")
    20 km(02:54'56")
    00:48'48" (+18'48")
    25 km(03:41'48")
    00:46'52" (+16'52")01:39'08" (+24'24")
    30 km(04:34'04")
    00:52'16" (+22'16")
    35 km(05:49'36")
    01:15'32" (+45'32")02:06'44" (+52'00")
    40 km(06:40'48")
    00:51'12" (+21'12")
    45 km(07:46'04")
    01:05'16" (+35'16")01:53'56" (+39'12")
    50 km(08:34'44")
    00:48'40" (+18'40")
    Finish(09:05:00)

    日期: 2015-05-10 06:32 - 總爬升: 1767 m - 卡路里: 3118 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    05'48"1006 / 1006
    2
    05'56"  (11'47")
    05'56" (+00'08")998 / 2005
    3
    06'20"  (18'07")
    06'19" (+00'31")1000 / 3006
    4
    06'03"  (24'10")
    06'04" (+00'16")997 / 4003
    5
    06'05"  (30'15")
    06'07" (+00'19")994 / 4997
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (36'19")
    06'02" (+00'14")1004 / 6000
    7
    08'21"  (44'40")
    08'21" (+02'33")999 / 6999
    8
    08'14"  (52'54")
    08'13" (+02'25")1000 / 8000
    9
    11'14"  (01:04'08")
    11'17" (+05'29")995 / 8995
    10
    11'01"  (01:15'09")
    11'01" (+05'13")1000 / 9995
    11
    09'04"  (01:24'13")
    08'59" (+03'11")1008 / 11003
    12
    11'59"  (01:36'12")
    12'01" (+06'13")997 / 12000
    13
    08'57"  (01:45'09")
    09'00" (+03'12")994 / 12994
    14
    09'59"  (01:55'08")
    09'59" (+04'11")999 / 13993
    15
    11'34"  (02:06'42")
    11'31" (+05'43")1004 / 14997
    16
    09'38"  (02:16'20")
    09'32" (+03'44")1008 / 16006
    17
    09'04"  (02:25'24")
    09'12" (+03'24")985 / 16991
    18
    12'37"  (02:38'01")
    12'37" (+06'49")1000 / 17991
    19
    10'07"  (02:48'08")
    10'04" (+04'16")1004 / 18996
    20
    07'10"  (02:55'18")
    07'09" (+01'21")1000 / 19997
    21
    07'58"  (03:03'16")
    07'58" (+02'10")999 / 20996
    22
    08'51"  (03:12'07")
    08'53" (+03'05")996 / 21991
    23
    08'32"  (03:20'39")
    08'30" (+02'42")1002 / 22994
    24
    11'49"  (03:32'28")
    11'52" (+06'04")995 / 23990
    25
    09'48"  (03:42'16")
    09'46" (+03'58")1002 / 24993
    26
    09'50"  (03:52'06")
    09'50" (+04'02")1000 / 25993
    27
    10'31"  (04:02'37")
    10'32" (+04'44")998 / 26991
    28
    10'47"  (04:13'24")
    10'41" (+04'53")1008 / 28000
    29
    11'06"  (04:24'30")
    11'10" (+05'22")994 / 28994
    30
    10'11"  (04:34'41")
    10'09" (+04'21")1002 / 29996
    31
    22'46"  (04:57'27")
    22'58" (+17'10")991 / 30987
    32
    10'33"  (05:08'00")
    10'31" (+04'43")1002 / 31990
    33
    14'14"  (05:22'14")
    14'12" (+08'24")1002 / 32992
    34
    16'45"  (05:38'59")
    16'48" (+11'00")997 / 33989
    35
    11'24"  (05:50'23")
    11'21" (+05'33")1002 / 34992
    36
    09'50"  (06:00'13")
    09'51" (+04'03")998 / 35989
    37
    11'19"  (06:11'32")
    11'19" (+05'31")999 / 36989
    38
    10'16"  (06:21'48")
    10'18" (+04'30")996 / 37985
    39
    09'14"  (06:31'02")
    09'10" (+03'22")1006 / 38991
    40
    10'42"  (06:41'44")
    10'47" (+04'59")991 / 39982
    41
    08'25"  (06:50'09")
    08'24" (+02'36")1000 / 40983
    42
    10'39"  (07:00'48")
    10'40" (+04'52")998 / 41980
    43
    08'00"  (07:08'48")
    08'00" (+02'12")999 / 42980
    44
    07'22"  (07:16'10")
    07'22" (+01'34")1000 / 43980
    45
    10'32"  (07:26'42")
    10'30" (+04'42")1002 / 44982
    46
    06'15"  (07:32'57")
    06'16" (+00'28")997 / 45979
    47
    08'56"  (07:41'53")
    08'56" (+03'08")999 / 46978
    48
    12'15"  (07:54'08")
    12'09" (+06'21")1008 / 47986
    49
    09'28"  (08:03'36")
    09'28" (+03'40")999 / 48985
    50
    08'32"  (08:12'08")
    08'35" (+02'47")993 / 49978
    51
    10'03"  (08:22'11")
    10'03" (+04'15")1000 / 50978
    52
    09'29"  (08:31'40")
    09'27" (+03'39")1002 / 51980
    53
    07'59"  (08:39'39")
    07'57" (+02'09")1002 / 52983
    54
    06'56"  (08:46'35")
    06'58" (+01'10")993 / 53976
    55
    08'34"  (08:55'09")
    08'29" (+02'41")1008 / 54984
    56
    08'40"  (09:03'49")
    08'44" (+02'56")992 / 55976
    台南
    郭文全
    陳信傑, hwashan 和其他 1 人說推
    · 留言

    上周五突然訂到下午4:53分莒光號回台南車票,沒時間壓力就好好地玩,周六夜宿屏東,10日搭火車6:15抵達枋寮火車站看到一整群肖ㄟ,個個摩拳擦腳!6:30起跑大家背著大包小包的不像一般比賽用衝的,大夥慢慢跑。
    從起跑點到30k處頂點都是太陽高照悶熱的天氣,大部分時間都在登山健行,趕火車的就很努力地跑!而我也是登山健行組的,哈哈哈~~
    起跑時背包重5.4kg,1500cc的水和1500cc舒跑,一套衣褲備換,餅乾、烏雞丸、3條堅果棒、智慧型手機(下載路線圖離線導航用也可拍照)抵達30k處3000水幾乎喝完食物還有剩,30k將水補滿再加兩包能量包,吃了西瓜和八寶粥休息後繼續趕路,浸水古道雖是下坡但相當難跑,都是樹根和大小石頭,必須相當專注,不然很容易摔跤和腳底翻船,我在周六臨時買了一雙涼鞋當越野鞋則在此受盡折磨,還好無傷完賽,其實下坡路段不用背那麼多水,最主要是下到大武溪河床那4k多完全曝曬在太陽下需要水分,我在這段河床真的很想下去泡水!但最後只有把毛巾沾濕擦拭臉部就繼續慢慢走,出了河床要沿著溪伴山路跑但有岔路就和跑友玩手機導航,由於時間還很充裕就上坡走下坡跑,平路也走太陽實在太大了!原本穿襪子在河床時就把它脫掉結果會磨腳背,快到終點脫掉涼鞋但柏油路面是燙得要死,快到大武火車站時就聽到有人大喊又有人回來了!真是頭上三條線,生存遊戲嗎?領完500元獎金,沖完澡換好衣服,剛剛的歷程在心中迴盪不已。

    賽前宣言: 加油!目標內完賽~~
    賽後評分: 讓人難忘的賽道,跑一次絕對讓你回味無窮。
    給 5 星
    5月累積里程 : 379.71 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Maius 瑪雅, 胖貓 和其他 68 人說推
    · 留言
    觀看另 24 則留言
    J 恭喜赤足天王順利完賽!一鳴驚人~完成自我挑戰不可能任務!
    2015-05-10 22:07 ·
     1 個人推
    阿仁 恭喜文全大順利完成艱難賽事!
    2015-05-10 22:48 ·
     1 個人推
    Tim Fang 恭喜順利完賽!
    2015-05-10 22:55 ·
     1 個人推
    王子誠 恭喜喔
    2015-05-10 23:00 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜完賽!
    2015-05-11 06:49 ·
     1 個人推
    holst 郭大哥這路線很硬喔?怎麼沒有心得小分享,期待捏…
    2015-05-11 07:27 ·
     1 個人推
    能能 郭大恭喜完賽!
    2015-05-11 07:45 ·
     1 個人推
    郭文全 謝謝各位好友鼓勵~~
    如有再開梯次有實力的跑友可以挑戰看看,保證回味無窮!
    2015-05-11 10:00 ·
    Hugo 全哥~好像很好玩,明年有辦再來玩一下~恭喜辛苦完賽~感覺您揹太多了
    2015-05-11 10:12 ·
     1 個人推
    Hugo 10/17有一場北海岸如來神掌100k有要上來玩一下嗎~
    2015-05-11 10:14 ·
     1 個人推
    揪ㄞ水 恭喜順利抗日完賽,超強der~
    2015-05-11 10:20 ·
     1 個人推
    王全利 (新竹瘋) 文全早安 恭喜完賽哦~
    2015-05-11 10:24 ·
     1 個人推
    遇見 文全兄早~很棒哈~
    2015-05-11 10:40 ·
     1 個人推
    李同湖 文全兄,恭喜完賽,完全自助順利完賽,太厲害了~~
    2015-05-11 11:03 ·
     1 個人推
    JAGUAR 文全兄恭喜漂亮完賽~屏東漂亮的山頭之一有空再來玩~
    2015-05-11 11:06 ·
     1 個人推
    MAX WANG 恭喜郭大哥自助超馬漂亮完賽.太厲害了!好羨慕喔!讚啦!
    2015-05-11 12:29 ·
     1 個人推
    陳信傑 恭喜郭大漂亮玩賽
    2015-05-11 12:44 ·
     1 個人推
    郭文全 謝謝各位好友鼓勵~~
    記輝年底11或12月會再加開一場到時可搶名額,會很搶手喔!
    10/17如來神掌目前沒報名打算。謝謝啦!
    2015-05-11 15:34 ·
     1 個人推
    無我 拍拍手
    2015-05-11 16:30 ·
     1 個人推
    伊林 恐怖成績單又一張!太厲害了!下午好喔!XD~~
    2015-05-11 17:18 ·
     1 個人推
    larrywengtw 恭喜完賽,讚喔!
    2015-05-11 21:06 ·
     1 個人推
    sunway 郭大哥恭喜自助超馬輕鬆完賽!
    初夏又是山路加上屏東的大太陽的考驗,真是不簡單^^
    2015-05-11 21:45 ·
     1 個人推
    暐婷 會長他們也一群人去跑這場耶~~有遇到嗎?你們好厲害哦!!
    2015-05-12 07:33 ·
     1 個人推
    郭文全 暐婷有遇到連長和早起鳥的成員大家都玩得很高興~~
    有機會也去跑跑看,很有挑戰性,這次有6名女生完跑,妳應也可以。
    2015-05-12 11:46 ·
     1 個人推
    nOne 這種路線好讚好有趣啊~
    恭喜文全大哥開心完賽 :)
    2015-05-13 12:41 ·
     1 個人推
    劉士毅 恭喜超馬完賽!
    2015-05-13 13:42 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'52"00:11'32"
    306'20"00:17'52"
    406'04"00:23'56"
    506'04"00:30'00"
    606'04"00:36'04"
    708'20"00:44'24"
    808'08"00:52'32"
    911'12"01:03'44"
    1011'00"01:14'44"
    1109'08"01:23'52"
    1211'56"01:35'48"
    1309'00"01:44'48"
    1409'52"01:54'40"
    1511'28"02:06'08"
    1609'32"02:15'40"
    1709'16"02:24'56"
    1812'36"02:37'32"
    1910'16"02:47'48"
    2007'08"02:54'56"
    2107'56"03:02'52"
    2208'48"03:11'40"
    2308'32"03:20'12"
    2411'44"03:31'56"
    2509'52"03:41'48"
    2609'40"03:51'28"
    2710'32"04:02'00"
    2810'36"04:12'36"
    2911'16"04:23'52"
    3010'12"04:34'04"
    3122'48"04:56'52"
    3210'32"05:07'24"
    3314'00"05:21'24"
    3415'52"05:37'16"
    3512'20"05:49'36"
    3609'44"05:59'20"
    3711'20"06:10'40"
    3810'20"06:21'00"
    3909'32"06:30'32"
    4010'16"06:40'48"
    4108'48"06:49'36"
    4210'24"07:00'00"
    4319'04"07:19'04"
    4422'16"07:41'20"
    4504'44"07:46'04"
    4610'56"07:57'00"
    4709'24"08:06'24"
    4808'00"08:14'24"
    4910'56"08:25'20"
    5009'24"08:34'44"
    5106'44"08:41'28"
    5207'44"08:49'12"
    5308'20"08:57'32"
    56.102'26"09:05'04"

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    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
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    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
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    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
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    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
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    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
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