傅茂田 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

傅茂田新北市
ID 37223

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全馬 | 04:53:34 | 06:57/km | 第45馬

2021 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2021-11-14
成績	04:53:34
總名次	329 / 570
分組名次	49 / 89
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20"

01:04'24" (+01'26")

10 km

(01:04'24")

00:34'04" (+03'44")

15 km

(01:35'27")

00:31'03" (+00'43")

01:02'58"

20 km

(02:07'22")

00:31'55" (+01'35")

25 km

(02:42'05")

00:34'43" (+04'23")

01:10'50" (+07'52")

30 km

(03:18'12")

00:36'07" (+05'47")

35 km

(03:53'39")

00:35'27" (+05'07")

01:16'55" (+13'57")

40 km

(04:35'07")

00:41'28" (+11'08")

Finish

(04:53:34)

日期: 2021-11-14 06:29 - 地點: 板橋浮洲橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2680 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'14" (+00'32")

1007 / 1007

2

05'58"

(12'15")

05'58" (+00'16")

999 / 2006

3

06'01"

(18'16")

05'58" (+00'16")

1006 / 3013

4

06'08"

(24'24")

06'06" (+00'24")

1005 / 4018

5

05'56"

(30'20")

05'58" (+00'16")

992 / 5011

展開計圈分析

賽後評分: 加油
給 3 星

11月累積里程 : 238.48 km

Android - samsung SM-G9960 上傳 | 3 years ago

劉昌琦和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'58"	00:12'15"
3	06'01"	00:18'16"
4	06'02"	00:24'18"
5	06'02"	00:30'20"
6	05'50"	00:36'10"
7	06'08"	00:42'18"
8	10'00"	00:52'18"
9	05'42"	00:58'00"
10	06'24"	01:04'24"
11	05'46"	01:10'10"
12	06'06"	01:16'16"
13	06'01"	01:22'17"
14	06'15"	01:28'32"
15	06'55"	01:35'27"
16	06'15"	01:41'42"
17	06'15"	01:47'57"
18	06'16"	01:54'13"
19	07'05"	02:01'18"
20	06'04"	02:07'22"
21	07'58"	02:15'20"
22	06'23"	02:21'43"
23	06'29"	02:28'12"
24	07'31"	02:35'43"
25	06'22"	02:42'05"
26	06'40"	02:48'45"
27	07'07"	02:55'52"
28	06'48"	03:02'40"
29	06'39"	03:09'19"
30	08'53"	03:18'12"
31	06'37"	03:24'49"
32	06'18"	03:31'07"
33	07'37"	03:38'44"
34	07'05"	03:45'49"
35	07'50"	03:53'39"
36	07'38"	04:01'17"
37	06'45"	04:08'02"
38	07'14"	04:15'16"
39	08'26"	04:23'42"
40	11'25"	04:35'07"
41	08'01"	04:43'08"
42	06'23"	04:49'31"
42.7	07'04"	04:54'19"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

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1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

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5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

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