Roger Lin ( 志銘 ) 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

10.0 km | 01:15:12 | 07:31/km

12生肖跑起來-卯兔系列

官方成績
日期	2021-11-13
成績	01:15:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

日期: 2021-11-16 08:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 990 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'31")

06'38" (+01'04")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'09")

06'37" (+01'03")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'37")

06'28" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'57")

06'20" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～😁

順著體感慢慢加速～～～～～～～

#來張墾丁精選🏞

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小婷, Kelly🌸🌼 和其他 32 人說推

·

觀看另 17 則留言

陳向榮傍晚好！恭喜！

2021-11-17 17:23 ·

1 個人推

陳達鈴速度很棒捏
志銘~晚上好

2021-11-18 19:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'39"	00:13'33"
3	06'38"	00:20'11"
4	06'28"	00:26'39"
5	06'20"	00:32'59"
6	06'20"	00:39'19"
7	06'12"	00:45'31"
8	06'05"	00:51'36"
9	05'58"	00:57'34"
10	05'47"	01:03'21"
11	05'44"	01:09'05"
12	05'35"	01:14'40"
12.1	05'29"	01:15'14"

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