Edward Yu 余中興 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Yu 余中興台中
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Edward Yu 余中興

44.0 km | 05:02:57 | 06:53/km | 第28馬

2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑

官方成績
日期	2015-05-16
成績	05:02:57
總名次	249 / 1168
分組名次	45 / 144
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'44")

00:38'44" (+10'08")

01:23'52" (+23'06")

10 km

(01:23'52")

00:45'08" (+16'32")

15 km

(02:09'45")

00:45'53" (+17'17")

01:19'17" (+18'31")

20 km

(02:43'09")

00:33'24" (+04'48")

25 km

(03:18'14")

00:35'05" (+06'29")

01:09'05" (+08'19")

30 km

(03:52'14")

00:34'00" (+05'24")

35 km

(04:24'24")

00:32'10" (+03'34")

01:00'46"

40 km

(04:53'00")

00:28'36"

Finish

(05:02:57)

日期: 2015-05-16 06:32 - 地點: 北橫公路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2970 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

起跑後一直爬,一直爬,爬到天荒地老
風景一流,沿途賽道樹陰多,真是一場愉快的賽事

賽前宣言: 跑

5月累積里程 : 287.55 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝金燕, david 和其他 14 人說推

·

Niklaus 恭喜順利玩賽!!!!!!

2015-05-17 23:47 ·

1 個人推

benson pan 沒跟到可惜.....恭喜再抓一馬!

2015-05-18 08:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'56"	00:14'26"
3	07'17"	00:21'43"
4	08'25"	00:30'08"
5	08'36"	00:38'44"
6	08'18"	00:47'02"
7	08'22"	00:55'24"
8	10'05"	01:05'29"
9	09'04"	01:14'33"
10	09'19"	01:23'52"
11	11'00"	01:34'52"
12	08'39"	01:43'31"
13	10'31"	01:54'02"
14	08'35"	02:02'37"
15	07'08"	02:09'45"
16	07'12"	02:16'57"
17	06'39"	02:23'36"
18	06'25"	02:30'01"
19	07'07"	02:37'08"
20	06'01"	02:43'09"
21	06'04"	02:49'13"
22	09'05"	02:58'18"
23	07'31"	03:05'49"
24	06'36"	03:12'25"
25	05'49"	03:18'14"
26	06'08"	03:24'22"
27	07'14"	03:31'36"
28	06'41"	03:38'17"
29	06'10"	03:44'27"
30	07'47"	03:52'14"
31	06'08"	03:58'22"
32	07'32"	04:05'54"
33	06'31"	04:12'25"
34	05'51"	04:18'16"
35	06'08"	04:24'24"
36	06'10"	04:30'34"
37	05'26"	04:36'00"
38	05'40"	04:41'40"
39	05'44"	04:47'24"
40	05'36"	04:53'00"
41	05'20"	04:58'20"
41.8	06'29"	05:03'17"

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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