嚴若涵 2015/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

嚴若涵台東
ID 106790

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全馬 | 05:45:56 | 08:11/km | 第4馬

台東知本溫泉馬拉松

官方成績
日期	2015-05-23
成績	05:45:56
總名次	123 / 220
分組名次	28 / 57
平均速度	08:11/km

官方證書

嚴若涵

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'30")

00:35'30"

01:11'42"

10 km

(01:11'42")

00:36'12" (+00'42")

15 km

(01:48'54")

00:37'12" (+01'42")

01:13'45" (+02'03")

20 km

(02:25'27")

00:36'33" (+01'03")

25 km

(03:11'05")

00:45'38" (+10'08")

01:38'10" (+26'28")

30 km

(04:03'37")

00:52'32" (+17'02")

35 km

(04:43'37")

00:40'00" (+04'30")

01:27'34" (+15'52")

40 km

(05:31'11")

00:47'34" (+12'04")

Finish

(05:45:56)

日期: 2015-05-23 06:01 - 總爬升: 598 m - 地點: 台東知本溫泉 - 天氣: 晴.雨 - 卡路里: 3310 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

賽前宣言: 耐熱訓練..預唄...企!!!

5月累積里程 : 81.49 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, 谷松和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

鄭亦然（這個我不擅長）恭喜完賽，不斷挑戰自己，好厲害。

2015-05-24 08:37 ·

1 個人推

Howard小白(這個我不擅長）恭喜了！讚啦

2015-05-24 23:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'59"	00:12'13"
3	06'43"	00:18'56"
4	08'37"	00:27'33"
5	07'57"	00:35'30"
6	08'04"	00:43'34"
7	08'13"	00:51'47"
8	06'38"	00:58'25"
9	06'36"	01:05'01"
10	06'41"	01:11'42"
11	05'51"	01:17'33"
12	07'55"	01:25'28"
13	07'14"	01:32'42"
14	07'37"	01:40'19"
15	08'35"	01:48'54"
16	07'48"	01:56'42"
17	08'06"	02:04'48"
18	07'01"	02:11'49"
19	06'52"	02:18'41"
20	06'46"	02:25'27"
21	07'42"	02:33'09"
22	07'35"	02:40'44"
23	07'22"	02:48'06"
24	11'57"	03:00'03"
25	11'02"	03:11'05"
26	15'10"	03:26'15"
27	09'10"	03:35'25"
28	10'45"	03:46'10"
29	08'37"	03:54'47"
30	08'50"	04:03'37"
31	08'04"	04:11'41"
32	06'51"	04:18'32"
33	09'02"	04:27'34"
34	07'38"	04:35'12"
35	08'25"	04:43'37"
36	09'05"	04:52'42"
37	09'46"	05:02'28"
38	09'26"	05:11'54"
39	08'40"	05:20'34"
40	10'37"	05:31'11"
41	08'00"	05:39'11"
42.0	09'53"	05:49'10"

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