蘇照福 2015/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇照福高雄
ID 43101

205 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:53:46 | 06:57/km | 第53馬

台東知本溫泉馬拉松

官方成績
日期	2015-05-23
成績	04:53:46
總名次	56 / 220
分組名次	16 / 72
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'49")

00:33'49" (+03'36")

01:04'02" (+02'03")

10 km

(01:04'02")

00:30'13"

15 km

(01:35'22")

00:31'20" (+01'07")

01:01'59"

20 km

(02:06'01")

00:30'39" (+00'26")

25 km

(02:48'43")

00:42'42" (+12'29")

01:26'25" (+24'26")

30 km

(03:32'26")

00:43'43" (+13'30")

35 km

(04:06'23")

00:33'57" (+03'44")

01:10'35" (+08'36")

40 km

(04:43'01")

00:36'38" (+06'25")

Finish

(04:53:46)

日期: 2015-05-23 06:01 - 總爬升: 1094 m - 地點: 台東知本 - 卡路里: 3147 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

5月累積里程 : 188.12 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾達卿, 一塊兩毛五和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2015-05-24 19:12 ·

雅雪恭喜完賽ㄟ

2015-05-25 07:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'30"	00:11'57"
3	06'21"	00:18'18"
4	08'02"	00:26'20"
5	07'29"	00:33'49"
6	06'57"	00:40'46"
7	07'08"	00:47'54"
8	05'41"	00:53'35"
9	05'21"	00:58'56"
10	05'06"	01:04'02"
11	04'29"	01:08'31"
12	05'24"	01:13'55"
13	06'05"	01:20'00"
14	07'07"	01:27'07"
15	08'15"	01:35'22"
16	06'53"	01:42'15"
17	07'01"	01:49'16"
18	06'26"	01:55'42"
19	05'14"	02:00'56"
20	05'05"	02:06'01"
21	06'10"	02:12'11"
22	08'16"	02:20'27"
23	06'46"	02:27'13"
24	10'05"	02:37'18"
25	11'25"	02:48'43"
26	11'55"	03:00'38"
27	10'09"	03:10'47"
28	10'00"	03:20'47"
29	05'47"	03:26'34"
30	05'52"	03:32'26"
31	05'53"	03:38'19"
32	05'07"	03:43'26"
33	07'02"	03:50'28"
34	07'35"	03:58'03"
35	08'20"	04:06'23"
36	09'12"	04:15'35"
37	07'28"	04:23'03"
38	07'26"	04:30'29"
39	06'53"	04:37'22"
40	05'39"	04:43'01"
41	05'23"	04:48'24"
42	05'32"	04:53'56"
41.8	-1'-17"	04:54'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

王聖欣上傳了新日誌

3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km