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    Wei-Sheng Hong 新北市
    ID 518987
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wei-Sheng Hong 
    半馬 | 02:01:37 | 05:45/km | 第4半馬
    2021 三星安農溪馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2021-11-28
    成績02:01:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'43")
    		00:29'43" (+02'00")00:57'26"
    10 km(00:57'26")
    		00:27'43"
    15 km(01:25'38")
    		00:28'12" (+00'29")00:57'26"
    20 km(01:54'52")
    		00:29'14" (+01'31")
    Finish(02:01:37)

    日期: 2021-11-28 06:30 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1393 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'32"  (12'32")
    		06'16" (+01'02")2000 / 2000
    2
    11'15"  (23'47")
    		05'37" (+00'23")2000 / 4000
    3
    05'55"  (29'42")
    		05'55" (+00'41")1000 / 5000
    4
    10'43"  (40'26")
    		05'21" (+00'07")2000 / 7000
    5
    06'15"  (46'42")
    		06'15" (+01'01")1000 / 8000
    展開計圈分析
    6
    10'44"  (57'26")
    		05'22" (+00'08")2000 / 10000
    7
    06'03"  (01:03'30")
    		06'03" (+00'49")1000 / 11000
    8
    10'28"  (01:13'58")
    		05'14"2000 / 13000
    9
    06'22"  (01:20'20")
    		06'22" (+01'08")1000 / 14000
    10
    10'50"  (01:31'11")
    		05'25" (+00'11")2000 / 16000
    11
    05'52"  (01:37'04")
    		05'52" (+00'38")1000 / 17000
    12
    11'48"  (01:48'52")
    		05'54" (+00'40")2000 / 19000
    13
    06'00"  (01:54'52")
    		06'00" (+00'46")1000 / 20000
    14
    05'54"  (02:00'46")
    		05'54" (+00'40")1000 / 21000
    新北市
    Wei-Sheng Hong
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    新北市
    Wei-Sheng Hong
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    新北市
    Wei-Sheng Hong
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    新北市
    Wei-Sheng Hong
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    長間歇，結果跑不起來啊😑😑😑
    預計是5:00-2K/6:00-1K
    跑6組

    結果天氣冷鞋子濕答答，5K後才有點感覺，前面跑不起來人又滿滿

    前5K超痛苦，635跑起來跟5分速的體感一樣，所幸中間第三四五組有跑起來的FU，也算訓練到

    風景優美，完賽禮澎湃，讚啦👍

    賽後評分: 禮物多多 賽道優美
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 153.25 km SAUCONY TRIUMPH ISO 4 累積 : 791.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    韋伶🇹🇼, 洪小翠 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    205'43"00:12'32"
    305'30"00:18'02"
    405'45"00:23'47"
    505'56"00:29'43"
    605'30"00:35'13"
    705'13"00:40'26"
    806'16"00:46'42"
    905'20"00:52'02"
    1005'24"00:57'26"
    1106'04"01:03'30"
    1205'13"01:08'43"
    1305'15"01:13'58"
    1406'23"01:20'21"
    1505'17"01:25'38"
    1605'33"01:31'11"
    1705'53"01:37'04"
    1805'51"01:42'55"
    1905'57"01:48'52"
    2006'00"01:54'52"
    21.005'54"02:00'46"

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