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拳擊小銘
高雄
ID 103477
17 位追隨者
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拳擊小銘
全馬
|
03:45:49
|
05:21/km
|
第46馬
2021 樂活烤雞馬拉松
官方成績
日期
2021-12-05
成績
03:45:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'26")
00:26'26" (+00'33")
00:52'19"
10 km
(00:52'19")
00:25'53"
15 km
(01:18'39")
00:26'20" (+00'27")
00:52'38" (+00'19")
20 km
(01:44'57")
00:26'18" (+00'25")
25 km
(02:11'32")
00:26'35" (+00'42")
00:53'51" (+01'32")
30 km
(02:38'48")
00:27'16" (+01'23")
35 km
(03:05'37")
00:26'49" (+00'56")
00:55'26" (+03'07")
40 km
(03:34'14")
00:28'37" (+02'44")
Finish
(03:45:49)
日期:
2021-12-05 06:30
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2268 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
11°C
-
濕度:
95%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'35"
(05'35")
05'35" (+00'38")
1000 / 1000
2
05'18"
(10'54")
05'18" (+00'21")
1000 / 2000
3
05'14"
(16'09")
05'14" (+00'17")
1000 / 3000
4
05'07"
(21'16")
05'07" (+00'10")
1000 / 4000
5
05'11"
(26'27")
05'11" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'11"
(31'39")
05'11" (+00'14")
1000 / 6000
7
05'28"
(37'08")
05'28" (+00'31")
1000 / 7000
8
04'57"
(42'06")
04'57"
1000 / 8000
9
05'05"
(47'11")
05'05" (+00'08")
1000 / 9000
10
05'09"
(52'20")
05'09" (+00'12")
1000 / 10000
11
05'12"
(57'32")
05'12" (+00'15")
1000 / 11000
12
05'10"
(01:02'43")
05'10" (+00'13")
1000 / 12000
13
05'18"
(01:08'01")
05'18" (+00'21")
1000 / 13000
14
05'15"
(01:13'17")
05'15" (+00'18")
1000 / 14000
15
05'22"
(01:18'39")
05'22" (+00'25")
1000 / 15000
16
05'33"
(01:24'13")
05'33" (+00'36")
1000 / 16000
17
05'12"
(01:29'26")
05'12" (+00'15")
1000 / 17000
18
05'17"
(01:34'43")
05'17" (+00'20")
1000 / 18000
19
05'06"
(01:39'50")
05'06" (+00'09")
1000 / 19000
20
05'07"
(01:44'57")
05'07" (+00'10")
1000 / 20000
21
05'28"
(01:50'26")
05'28" (+00'31")
1000 / 21000
22
05'09"
(01:55'36")
05'09" (+00'12")
1000 / 22000
23
05'11"
(02:00'47")
05'11" (+00'14")
1000 / 23000
24
05'21"
(02:06'09")
05'21" (+00'24")
1000 / 24000
25
05'23"
(02:11'32")
05'23" (+00'26")
1000 / 25000
26
05'25"
(02:16'57")
05'25" (+00'28")
1000 / 26000
27
05'44"
(02:22'42")
05'44" (+00'47")
1000 / 27000
28
05'24"
(02:28'06")
05'24" (+00'27")
1000 / 28000
29
05'21"
(02:33'28")
05'21" (+00'24")
1000 / 29000
30
05'20"
(02:38'48")
05'20" (+00'23")
1000 / 30000
31
05'01"
(02:43'50")
05'01" (+00'04")
1000 / 31000
32
05'12"
(02:49'02")
05'12" (+00'15")
1000 / 32000
33
05'18"
(02:54'20")
05'18" (+00'21")
1000 / 33000
34
05'35"
(02:59'56")
05'35" (+00'38")
1000 / 34000
35
05'42"
(03:05'38")
05'42" (+00'45")
1000 / 35000
36
05'27"
(03:11'06")
05'27" (+00'30")
1000 / 36000
37
05'32"
(03:16'38")
05'32" (+00'35")
1000 / 37000
38
05'54"
(03:22'32")
05'54" (+00'57")
1000 / 38000
39
05'34"
(03:28'07")
05'34" (+00'37")
1000 / 39000
40
06'08"
(03:34'15")
06'08" (+01'11")
1000 / 40000
41
06'06"
(03:40'21")
06'06" (+01'09")
1000 / 41000
42
05'27"
(03:45'49")
06'04" (+01'07")
898 / 41898
贊
賽後評分:
加油
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
315.82 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
吳益昌
,
陳明宏
和其他
2
人說推
·
留言
林全宏
恭喜高速完賽，厲害喔
2021-12-05 21:24 ·
2
個人推
林全宏
上一場就100馬,想登錄關廟馬來領獎
2021-12-05 23:15 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'35"
00:05'35"
2
05'18"
00:10'53"
3
05'15"
00:16'08"
4
05'08"
00:21'16"
5
05'10"
00:26'26"
6
05'12"
00:31'38"
7
05'29"
00:37'07"
8
04'58"
00:42'05"
9
05'05"
00:47'10"
10
05'09"
00:52'19"
11
05'13"
00:57'32"
12
05'11"
01:02'43"
13
05'18"
01:08'01"
14
05'15"
01:13'16"
15
05'23"
01:18'39"
16
05'33"
01:24'12"
17
05'13"
01:29'25"
18
05'17"
01:34'42"
19
05'07"
01:39'49"
20
05'08"
01:44'57"
21
05'28"
01:50'25"
22
05'11"
01:55'36"
23
05'11"
02:00'47"
24
05'21"
02:06'08"
25
05'24"
02:11'32"
26
05'25"
02:16'57"
27
05'44"
02:22'41"
28
05'24"
02:28'05"
29
05'22"
02:33'27"
30
05'21"
02:38'48"
31
05'01"
02:43'49"
32
05'12"
02:49'01"
33
05'19"
02:54'20"
34
05'35"
02:59'55"
35
05'42"
03:05'37"
36
05'28"
03:11'05"
37
05'32"
03:16'37"
38
05'55"
03:22'32"
39
05'34"
03:28'06"
40
06'08"
03:34'14"
41
06'06"
03:40'20"
41.9
06'05"
03:45'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 03:45:49 | 05:21/km | 第46馬
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