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    廖大諄 雲林
    ID 137485
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖大諄
    全馬 | 04:28:22 | 06:21/km | 第81馬
    2021 樂活烤雞馬拉松
    官方成績
    日期2021-12-05
    成績04:28:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'16")
    		00:26'16" (+00'11")00:52'21"
    10 km(00:52'21")
    		00:26'05"
    15 km(01:18'58")
    		00:26'37" (+00'32")00:52'56" (+00'35")
    20 km(01:45'17")
    		00:26'19" (+00'14")
    25 km(02:12'25")
    		00:27'08" (+01'03")00:55'05" (+02'44")
    30 km(02:40'22")
    		00:27'57" (+01'52")
    35 km(03:11'53")
    		00:31'31" (+05'26")01:26'35" (+34'14")
    40 km(04:06'57")
    		00:55'04" (+28'59")
    Finish(04:28:22)

    日期: 2021-12-05 06:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2876 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 11°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24" (+00'16")1000 / 1000
    2
    05'13"  (10'38")
    		05'13" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'12"  (15'51")
    		05'12" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'15"  (21'06")
    		05'15" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'09"  (26'16")
    		05'09" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (31'32")
    		05'16" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'16"  (36'49")
    		05'16" (+00'08")1000 / 7000
    8
    05'08"  (41'57")
    		05'08"1000 / 8000
    9
    05'10"  (47'07")
    		05'10" (+00'02")1000 / 9000
    10
    05'12"  (52'20")
    		05'12" (+00'04")1000 / 10000
    11
    05'14"  (57'35")
    		05'14" (+00'06")1000 / 11000
    12
    05'11"  (01:02'46")
    		05'11" (+00'03")1000 / 12000
    13
    05'14"  (01:08'01")
    		05'14" (+00'06")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:13'19")
    		05'17" (+00'09")1000 / 14000
    15
    05'38"  (01:18'57")
    		05'38" (+00'30")1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:24'13")
    		05'15" (+00'07")1000 / 16000
    17
    05'15"  (01:29'28")
    		05'15" (+00'07")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:34'46")
    		05'18" (+00'10")1000 / 18000
    19
    05'16"  (01:40'03")
    		05'16" (+00'08")1000 / 19000
    20
    05'13"  (01:45'17")
    		05'13" (+00'05")1000 / 20000
    21
    05'27"  (01:50'44")
    		05'27" (+00'19")1000 / 21000
    22
    05'22"  (01:56'07")
    		05'22" (+00'14")1000 / 22000
    23
    05'21"  (02:01'28")
    		05'21" (+00'13")1000 / 23000
    24
    05'27"  (02:06'56")
    		05'27" (+00'19")1000 / 24000
    25
    05'28"  (02:12'25")
    		05'28" (+00'20")1000 / 25000
    26
    05'32"  (02:17'57")
    		05'32" (+00'24")1000 / 26000
    27
    05'35"  (02:23'33")
    		05'35" (+00'27")1000 / 27000
    28
    05'33"  (02:29'06")
    		05'33" (+00'25")1000 / 28000
    29
    05'35"  (02:34'42")
    		05'35" (+00'27")1000 / 29000
    30
    05'40"  (02:40'22")
    		05'40" (+00'32")1000 / 30000
    31
    05'44"  (02:46'06")
    		05'44" (+00'36")1000 / 31000
    32
    07'37"  (02:53'44")
    		07'37" (+02'29")1000 / 32000
    33
    05'58"  (02:59'42")
    		05'58" (+00'50")1000 / 33000
    34
    06'05"  (03:05'47")
    		06'05" (+00'57")1000 / 34000
    35
    06'05"  (03:11'53")
    		06'05" (+00'57")1000 / 35000
    36
    07'41"  (03:19'35")
    		07'41" (+02'33")1000 / 36000
    37
    11'28"  (03:31'03")
    		11'28" (+06'20")1000 / 37000
    38
    13'20"  (03:44'23")
    		13'20" (+08'12")1000 / 38000
    39
    10'28"  (03:54'51")
    		10'28" (+05'20")1000 / 39000
    40
    12'04"  (04:06'56")
    		12'04" (+06'56")1000 / 40000
    41
    12'19"  (04:19'16")
    		12'19" (+07'11")1000 / 41000
    42
    09'04"  (04:28'21")
    		09'04" (+03'56")1000 / 42000
    43
    00'01"  (04:28'22")
    		04'38" 5 / 42005
    雲林
    廖大諄
    · 留言

    小黃Y拖
    意志力薄弱
    破4失敗 下次再努力吧

    賽後評分: 補給尚可
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 319.93 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    林宏昌, Hungone紅丸子 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    余重益 天氣太熱，且太晚開跑。
    2021-12-05 14:03 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2021-12-05 14:06 ·
     1 個人推
    博鈞一笑 很強了!剛跑完100K~
    恭喜完賽~
    2021-12-05 15:16 ·
     1 個人推
    蘇大利 恭喜完賽！
    2021-12-05 16:28 ·
     1 個人推
    許再標 恭喜完賽
    2021-12-05 21:51 ·
     1 個人推
    李閔榮 恭喜漂亮完賽
    2021-12-06 08:57 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜完賽！
    2021-12-06 21:41 ·
     1 個人推
    chiu chiu 恭賀完賽
    2021-12-06 21:41 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜高速完賽
    2021-12-07 20:37 ·
     1 個人推
    彭日生 恭喜完賽
    2021-12-10 14:00 ·
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'14"00:10'39"
    305'12"00:15'51"
    405'15"00:21'06"
    505'10"00:26'16"
    605'17"00:31'33"
    705'16"00:36'49"
    805'08"00:41'57"
    905'11"00:47'08"
    1005'13"00:52'21"
    1105'14"00:57'35"
    1205'12"01:02'47"
    1305'15"01:08'02"
    1405'17"01:13'19"
    1505'39"01:18'58"
    1605'16"01:24'14"
    1705'15"01:29'29"
    1805'18"01:34'47"
    1905'17"01:40'04"
    2005'13"01:45'17"
    2105'27"01:50'44"
    2205'23"01:56'07"
    2305'22"02:01'29"
    2405'28"02:06'57"
    2505'28"02:12'25"
    2605'33"02:17'58"
    2705'35"02:23'33"
    2805'33"02:29'06"
    2905'36"02:34'42"
    3005'40"02:40'22"
    3105'45"02:46'07"
    3207'37"02:53'44"
    3305'58"02:59'42"
    3406'06"03:05'48"
    3506'05"03:11'53"
    3607'42"03:19'35"
    3711'28"03:31'03"
    3813'21"03:44'24"
    3910'28"03:54'52"
    4012'05"04:06'57"
    4112'19"04:19'16"
    4209'05"04:28'21"
    42.005'49"04:28'23"

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    randallkwo 上傳了新日誌
    8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km
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    9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km
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