樓小宏 2015/06/07 訓練日誌

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樓小宏

全馬 | 06:23:26 | 09:05/km | 第33馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	06:23:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'40")

00:37'40"

01:24'24" (+02'48")

10 km

(01:24'24")

00:46'44" (+09'04")

15 km

(02:09'00")

00:44'36" (+06'56")

01:26'48" (+05'12")

20 km

(02:51'12")

00:42'12" (+04'32")

25 km

(03:37'00")

00:45'48" (+08'08")

01:39'36" (+18'00")

30 km

(04:30'48")

00:53'48" (+16'08")

35 km

(05:14'04")

00:43'16" (+05'36")

01:21'36"

40 km

(05:52'24")

00:38'20" (+00'40")

Finish

(06:23:26)

日期: 2015-06-07 05:41 - 卡路里: 2024 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

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亂跑團第一位百馬誕生-燊哥陪跑團，

然後心得從缺...(懶)

抱歉ㄏㄚˊ><　

6月累積里程 : 131.65 km

ASICS TARTHERZEAL2 WIDE TJR272 累積 : 2315.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

敏芳, Pamela 和其他 26 人說推

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觀看另 3 則留言

謝俊賓恭喜玩賽

2015-06-12 19:55 ·

1 個人推

樓小宏謝謝賓哥

2015-06-13 22:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'40"	00:15'04"
3	08'40"	00:23'44"
4	07'04"	00:30'48"
5	06'52"	00:37'40"
6	09'56"	00:47'36"
7	06'40"	00:54'16"
8	10'32"	01:04'48"
9	08'24"	01:13'12"
10	11'12"	01:24'24"
11	07'32"	01:31'56"
12	13'36"	01:45'32"
13	09'20"	01:54'52"
14	05'56"	02:00'48"
15	08'12"	02:09'00"
16	08'24"	02:17'24"
17	08'40"	02:26'04"
18	07'24"	02:33'28"
19	07'32"	02:41'00"
20	10'12"	02:51'12"
21	10'28"	03:01'40"
22	09'16"	03:10'56"
23	06'28"	03:17'24"
24	10'32"	03:27'56"
25	09'04"	03:37'00"
26	12'00"	03:49'00"
27	10'00"	03:59'00"
28	09'04"	04:08'04"
29	11'24"	04:19'28"
30	11'20"	04:30'48"
31	06'08"	04:36'56"
32	09'00"	04:45'56"
33	11'04"	04:57'00"
34	07'36"	05:04'36"
35	09'28"	05:14'04"
36	07'28"	05:21'32"
37	06'56"	05:28'28"
38	10'48"	05:39'16"
39	06'00"	05:45'16"
40	07'08"	05:52'24"
41	12'08"	06:04'32"
42	08'28"	06:13'00"
42.3	08'23"	06:15'32"