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    居邦健 桃園
    ID 7899
    174 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    居邦健 
    半馬 | 01:49:47 | 05:12/km | 第6半馬
    2013八卦山台地馬拉松
    官方成績
    日期2013-05-19
    成績01:49:47
    總名次102 / 1816
    分組名次28 / 622
    平均速度05:12/km
    官方證書
    居邦健

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'13")
    00:23'13" (+00'24")00:46'02"
    10 km(00:46'02")
    00:22'49"
    15 km(01:11'56")
    00:25'54" (+03'05")00:57'34" (+11'32")
    20 km(01:43'36")
    00:31'40" (+08'51")
    Finish(01:49:47)

    日期: 2013-05-19 06:33 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
    桃園
    居邦健
    這是有帶刀設計有…中間加上「居邦健」…讓大家能認的出我來
    · 留言
    桃園
    居邦健
    無法上凸台拿獎盃…只好照回家
    · 留言
    桃園
    居邦健
    完賽獎牌及成績單
    · 留言
    桃園
    居邦健
    「剩跑步的功能」之楊大哥…
    · 留言
    桃園
    居邦健
    帥氣的我…
    · 留言
    桃園
    居邦健
    帥氣的楊大哥…這次真的很感謝他
    · 留言

    2013八卦山台地馬拉松…半馬
    這一次因為政偉調任新單位…所以大家變得沒有地方住…原本是要住他家的…附近的地方也都客滿了…只好採取最克難的方法了…原本這一次很多人報的…但一個一個都有事…受傷的受傷…留守的留守…下雨天不來的不來…連都來到會場的2個人也不想跑…真的是敗給他們了…
    因為這次活動是在星期日…所以星期六有很充裕的時間準備…星期六晚上就到員林火車站了…這裡離會場大概有9k…想說晚上在員林網咖住一晚…凌晨4點出發慢慢走過去…那知道過了半夜員林居然
    也開始下雨了…而且還蠻大的說…想到之前在網上就已經看到有人因雨勢的關係而不參加…不勉擔心起明天的狀況…早上醒來已經是快5點了…還在下大雨…匆促整理一下到車站叫計程車…那知道來了一
    台白牌的車子…而且我上車之後他還說不知道西嶺國小在那…天呀…現在已經是5點半了…你老兄還在狀況外…折騰了一段時間總算到會場了…6點10分…趕緊連絡到小毛…拿了衣服…他和文盈學長都有
    來…但…都因為天氣和身體的關係而不跑…所以…我報的這一團…超過十個人…最後…只有我一個人跑…這是怎麼回事…
    拿到衣服後…趕緊把號碼牌、團徽、晶片弄上去…再去寄物區…這時大家已經開跑了…這一次也是都沒有熱身到…而且還下著大雨…嗚…
    下雨天果然都澆不了大家的熱情…一開始起跑時還有下雨…不過過了沒多久就停了…雨都是一陣一陣的…我沒什麼研究路線圖…不過一開始都是下坡…所以已經有心理準備回程時是上坡了…就這樣
    一路下坡到約7公里處吧…途中Stanely還有認出我…(因為我在前後都有貼團徽)…大概短暫聊了一下…我就繼續衝了…大概在9k時…遇到第一個回程的人…一開始我還會數到底有幾個人…後來愈數愈多
    人…就不想數了…反正順期自然…
    通過折返點時很開心…而且…其實雨已經停了一陣子…就在剛開始回程時…突然下了大雨…這時…雨大…又逆風…又爬坡…實在是很不好跑…不過大家還是跑的很用力…在跑到約17k時…其實已經有
    點累了…那知…這時我的貴人出現在…「剩跑步的功能」認出我來…我們就這樣一路跑到了終點…前3k還有說有笑的…但是最後1k他突然加快進度了…我只好也跟著他一起衝…所幸最後的4k有他的陪伴
    …讓我有了更不一樣的經驗…在最後1k有遇到一個人說我們現在衝已經來不及了…我們都想才不管他…一路上又碾過了好幾人…在最後一個轉彎處(左轉)時…我才知道原來全馬的前半程和半馬是一樣的
    路線…半馬左轉進終點…全馬繼續往前跑…所以轉進終點時…剛好只剩我們兩個人…這時我才覺得…這樣我的成績應該還不賴吧…哈…
    這一次…從起跑到終點時…全程都沒有看手錶…因為不想讓時間牽絆著…也沒有配速…想就這樣順其自然地跑…回到了終點…有領了一鍋粥(不過我沒吃又退回去了)…在休息區和楊大哥一起休息聊
    天…後來回程是由大巨人載我回彰化的…今天…真的很感謝他們兩個人…^^

    賽前宣言: keep running
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 232.75 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    帶刀【Zachary Chen】, Colin Lin 和其他 74 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    剩跑步的功能 照片照片
    2013-05-20 20:41 ·
     2 個人推
    阮思兆 恭喜完賽滴!
    2013-05-20 20:42 ·
     2 個人推
    Andy Cheng 太感動了!L.....D.....S
    2013-05-20 20:48 ·
     2 個人推
    剩跑步的功能 害我有點不好意思了說!不過照片我就收下了!
    2013-05-20 20:51 ·
     2 個人推
    居邦健 剩跑步大哥…上傳了啦…請自用…
    謝謝副團長…你永遠是我們的目標…
    Andy大…我也感動到淚水直流…
    2013-05-20 20:53 ·
     2 個人推
    amy烏龜快跑 好一個熱血青年~~~讚
    2013-05-20 21:16 ·
     1 個人推
    居邦健 amy,跑步的誰不熱血,你說是不是
    話說回來,每當有學妹加入時,一堆人不用跑就會很熱血了
    2013-05-20 21:21 ·
     2 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽~原來這場就你就別上LDS號碼布了~水啦~(只是怎麼覺得號碼布有點大,還是你太瘦了)
    2013-05-20 22:06 ·
     1 個人推
    長祐 去買雙人帳+自動充氣床墊+睡袋 以後你會常用到的!! 我就常用到了,比賽時只要附近有學校就OK了!!
    2013-05-20 22:18 ·
     2 個人推
    阮思兆 老夫雖沒用到過!卻也早早備了一套!
    2013-05-20 22:20 ·
     1 個人推
    居邦健 nice兄,應該是號碼布太大了
    長佑兄,謝謝你的建議
    副大,備而不用啊!
    2013-05-20 22:58 ·
     2 個人推
    winy ~~恭喜完賽~~
    2013-05-21 01:06 ·
    綠茶 恭喜完賽
    2013-05-21 01:17 ·
    李安東 超級帥!
    2013-05-21 08:55 ·
    安東尼 熱血的年輕人~帥喔!~恭喜玩賽啦!!!
    2013-05-21 10:45 ·
    小成 帥
    2013-05-21 10:54 ·
    郭燒麵 帥氣拉~
    2013-05-21 11:16 ·
     1 個人推
    居邦健 謝謝winy,綠茶,安東兄,東尼兄,小成哥,郭大
    2013-05-21 12:37 ·
     2 個人推
    李安東 居大,週日您還有苗栗馬,週六團練您還參加嗎?是山路喔~
    2013-05-21 12:46 ·
     1 個人推
    ann 恭喜跑的不錯!
    2013-05-21 20:35 ·
     1 個人推
    居邦健 當然要去呀…苗栗馬可以當LSD排乳酸…
    2013-05-21 20:36 ·
     1 個人推
    居邦健 謝謝ann大的誇獎
    2013-05-21 20:44 ·
     2 個人推
    SHENG 恭喜啦!有夠帥的!我就說您應該穿蛙人小短褲才對!^_^
    2013-05-22 00:14 ·
     3 個人推
    鐵雄 恭喜完賽~~
    歹勢
    2013-05-22 21:04 ·
    居邦健 鐵雄大,你不是說你在外島嗎?還是我早上收訊太差聽錯了?哈,原來你也有跑,但沒能遇到你
    2013-05-22 21:07 ·
    鐵雄 那天沒幫到忙,早上才看到~~
    2013-05-22 21:07 ·
    居邦健 團長,我穿蛙人小短褲,這樣,上半身要穿些什麼才好
    2013-05-22 21:08 ·
    SHENG 不要穿!迷死女性跑友^_^
    2013-05-22 21:09 ·
    居邦健 鐵雄大,還是很謝謝你啦
    2013-05-22 21:10 ·
    鐵雄 我星期六在宜蘭比賽,回到家1點多然後4點出発到會場還有點時間,上去才看到訊息,就趕快打給你~~

    還好有大巨人~~
    2013-05-22 21:10 ·
    居邦健 團長,我不好意思露出葡萄乾啦
    鐵雄大,對阿,還好有大巨人及剩大
    2013-05-22 21:14 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    204'44"00:10'26"
    304'11"00:14'37"
    404'25"00:19'02"
    504'11"00:23'13"
    604'15"00:27'28"
    704'11"00:31'39"
    805'04"00:36'43"
    904'49"00:41'32"
    1004'30"00:46'02"
    1105'09"00:51'11"
    1205'11"00:56'22"
    1304'52"01:01'14"
    1405'12"01:06'26"
    1505'30"01:11'56"
    1606'39"01:18'35"
    1706'27"01:25'02"
    1806'32"01:31'34"
    1906'33"01:38'07"
    2005'29"01:43'36"
    2104'50"01:48'26"
    21.305'47"01:50'18"

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