（づ¯ ³ ¯）づ 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

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（づ¯ ³ ¯）づ

全馬 | 04:11:05 | 05:57/km | 第84馬

奔FUN夏日馬拉松

官方成績
日期	2015-05-17
成績	04:11:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24"

00:54'14"

10 km

(00:54'14")

00:28'50" (+03'26")

15 km

(01:22'01")

00:27'47" (+02'23")

00:57'53" (+03'39")

20 km

(01:52'07")

00:30'06" (+04'42")

25 km

(02:22'09")

00:30'02" (+04'38")

01:01'20" (+07'06")

30 km

(02:53'27")

00:31'18" (+05'54")

35 km

(03:26'19")

00:32'52" (+07'28")

01:04'33" (+10'19")

40 km

(03:58'00")

00:31'41" (+06'17")

Finish

(04:11:05)

日期: 2015-05-17 06:30 - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

5月累積里程 : 335.81 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Mizuki Nana 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	05'00"	00:09'34"
3	05'15"	00:14'49"
4	05'21"	00:20'10"
5	05'14"	00:25'24"
6	05'28"	00:30'52"
7	05'55"	00:36'47"
8	05'13"	00:42'00"
9	05'27"	00:47'27"
10	06'47"	00:54'14"
11	05'11"	00:59'25"
12	05'18"	01:04'43"
13	05'47"	01:10'30"
14	05'54"	01:16'24"
15	05'37"	01:22'01"
16	05'33"	01:27'34"
17	06'28"	01:34'02"
18	05'37"	01:39'39"
19	05'17"	01:44'56"
20	07'11"	01:52'07"
21	05'59"	01:58'06"
22	05'41"	02:03'47"
23	06'01"	02:09'48"
24	06'19"	02:16'07"
25	06'02"	02:22'09"
26	06'18"	02:28'27"
27	06'04"	02:34'31"
28	06'59"	02:41'30"
29	05'55"	02:47'25"
30	06'02"	02:53'27"
31	07'46"	03:01'13"
32	05'53"	03:07'06"
33	06'02"	03:13'08"
34	06'34"	03:19'42"
35	06'37"	03:26'19"
36	06'12"	03:32'31"
37	06'10"	03:38'41"
38	06'57"	03:45'38"
39	06'23"	03:52'01"
40	05'59"	03:58'00"
41	07'08"	04:05'08"
42	05'56"	04:11'04"
42.0	03'50"	04:11'10"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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