（づ¯ ³ ¯）づ 2015/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

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（づ¯ ³ ¯）づ

50.0 km | 07:04:00 | 08:28/km | 第85馬

2015 大坑超級馬拉松

官方成績
日期	2015-05-23
成績	07:04:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'09")

00:36'09" (+07'16")

01:09'32" (+02'15")

10 km

(01:09'32")

00:33'23" (+04'30")

15 km

(01:47'47")

00:38'15" (+09'22")

01:20'58" (+13'41")

20 km

(02:30'30")

00:42'43" (+13'50")

25 km

(03:15'45")

00:45'15" (+16'22")

01:39'48" (+32'31")

30 km

(04:10'18")

00:54'33" (+25'40")

35 km

(04:47'01")

00:36'43" (+07'50")

01:45'20" (+38'03")

40 km

(05:55'38")

01:08'37" (+39'44")

45 km

(06:34'02")

00:38'24" (+09'31")

01:07'17"

50 km

(07:02'55")

00:28'53"

Finish

(07:04:00)

日期: 2015-05-23 05:05 - 卡路里: 1890 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

5月累積里程 : 335.81 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Mizuki Nana 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'20"	00:12'44"
3	06'19"	00:19'03"
4	06'56"	00:25'59"
5	10'10"	00:36'09"
6	09'34"	00:45'43"
7	06'02"	00:51'45"
8	05'59"	00:57'44"
9	05'57"	01:03'41"
10	05'51"	01:09'32"
11	05'55"	01:15'27"
12	09'15"	01:24'42"
13	06'44"	01:31'26"
14	07'24"	01:38'50"
15	08'57"	01:47'47"
16	08'51"	01:56'38"
17	10'37"	02:07'15"
18	10'55"	02:18'10"
19	06'22"	02:24'32"
20	05'58"	02:30'30"
21	06'04"	02:36'34"
22	06'38"	02:43'12"
23	13'16"	02:56'28"
24	09'37"	03:06'05"
25	09'40"	03:15'45"
26	10'41"	03:26'26"
27	10'27"	03:36'53"
28	14'57"	03:51'50"
29	06'55"	03:58'45"
30	11'33"	04:10'18"
31	08'14"	04:18'32"
32	06'02"	04:24'34"
33	06'00"	04:30'34"
34	10'25"	04:40'59"
35	06'02"	04:47'01"
36	19'42"	05:06'43"
37	11'03"	05:17'46"
38	16'12"	05:33'58"
39	10'53"	05:44'51"
40	10'47"	05:55'38"
41	09'33"	06:05'11"
42	09'36"	06:14'47"
43	06'14"	06:21'01"
44	05'59"	06:27'00"
45	07'02"	06:34'02"
46	05'38"	06:39'40"
47	06'44"	06:46'24"
48	07'33"	06:53'57"
49	07'59"	07:01'56"
49.2	05'11"	07:02'55"

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朋友動態

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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