Niall Chen 2022/01/09 訓練日誌

Niall Chen 桃園
ID 407319

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Niall Chen

半馬 | 01:36:27 | 04:34/km | 第9半馬

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場(由2021/7/4延期)

官方成績
日期	2022-01-09
成績	01:36:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'08")

00:21'08"

00:44'08"

10 km

(00:44'08")

00:23'00" (+01'52")

15 km

(01:06'12")

00:22'04" (+00'56")

00:44'40" (+00'32")

20 km

(01:28'48")

00:22'36" (+01'28")

Finish

(01:36:27)

日期: 2022-01-09 06:30 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1265 Cal - 總步數: 17724 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

183 / 134

04'07"

(08'10")

04'06" (+00'03")

1002 / 2002

186 / 130

04'10"

(12'20")

04'09" (+00'06")

1002 / 3004

187 / 128

04'20"

(16'40")

04'19" (+00'16")

1001 / 4006

186 / 123

04'48"

(21'28")

04'47" (+00'44")

1001 / 5008

182 / 114

展開計圈分析

桃園

Niall Chen

留言

兒子第一次正式參賽，跑5K第五名，有一點潛力哦~

賽前宣言: GOGOGO!!!

賽後評分: 距離比較遠21.3K
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 366.42 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

♊ 海v.🦄, fly 和其他 13 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Amanda 哇！好厲害👍
恭喜高速完賽👍👏🎉
上凸台了吧
兒子也好棒👍多大了

2022-01-10 12:49 ·

♊ 海v.🦄 我以為你兒子跑4”31....🤭
不過第5也是很快啊！😍

2022-01-17 11:08 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'02"	00:08'02"
3	04'07"	00:12'09"
4	04'15"	00:16'24"
5	04'44"	00:21'08"
6	04'41"	00:25'49"
7	04'37"	00:30'26"
8	04'44"	00:35'10"
9	04'31"	00:39'41"
10	04'27"	00:44'08"
11	04'30"	00:48'38"
12	04'31"	00:53'09"
13	04'16"	00:57'25"
14	04'28"	01:01'53"
15	04'19"	01:06'12"
16	04'30"	01:10'42"
17	04'36"	01:15'18"
18	04'27"	01:19'45"
19	04'33"	01:24'18"
20	04'30"	01:28'48"
21	04'40"	01:33'28"
21.3	09'39"	01:36'27"