Lai Alvin 2015/06/06 訓練日誌

Lai Alvin 台中
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Lai Alvin

半馬 | 02:38:53 | 07:31/km | 第5半馬

2015國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2015-06-06
成績	02:38:53
總名次	2559 / 4740
分組名次	589 / 1274
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'29")

00:34'29"

01:09'51"

10 km

(01:09'51")

00:35'22" (+00'53")

15 km

(01:46'41")

00:36'50" (+02'21")

01:15'49" (+05'58")

20 km

(02:25'40")

00:38'59" (+04'30")

Finish

(02:38:53)

日期: 2015-06-06 05:35 - 總爬升: 121 m - 地點: 新北市政府 - 天氣: 爽爽毛毛雨天 - 卡路里: 1149 Cal - 總步數: 25962 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'45"

(06'45")

06'43" (+00'20")

1002 / 1002

184 / 80

07'12"

(13'57")

07'09" (+00'46")

1006 / 2009

180 / 77

06'24"

(20'21")

06'23"

1001 / 3011

179 / 87

07'09"

(27'30")

07'08" (+00'45")

1000 / 4011

169 / 82

07'03"

(34'33")

07'00" (+00'37")

1006 / 5018

170 / 83

展開計圈分析

賽前宣言: 聽說不錯賽事

6月累積里程 : 31.10 km

nike 赤足2.0 累積 : 459.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Lai Alvin, 林小元和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'12"	00:13'57"
3	06'24"	00:20'21"
4	07'09"	00:27'30"
5	06'59"	00:34'29"
6	06'35"	00:41'04"
7	06'50"	00:47'54"
8	07'28"	00:55'22"
9	07'42"	01:03'04"
10	06'47"	01:09'51"
11	06'59"	01:16'50"
12	07'01"	01:23'51"
13	08'26"	01:32'17"
14	07'03"	01:39'20"
15	07'21"	01:46'41"
16	08'04"	01:54'45"
17	08'01"	02:02'46"
18	07'38"	02:10'24"
19	08'10"	02:18'34"
20	07'06"	02:25'40"
21	07'37"	02:33'17"
21.1	07'12"	02:34'14"