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奮起湖初百K挑戰賽
是一場無可選擇之下，調整自我情緒就報名參加，賽前因工作繁忙而訓練無法正常安排，只好以跑多少算多少的決心，每一公里、每五公里、每十公里一一去吃完，這路線的硬度是跑過的都懂⋯⋯硬仗！
但，我沒得選就是跑啦！
因為這樣拖累到雅姐了，真是對不住🙏
與她一起完成40K之後，心中知道我有夢要追⋯就這樣放手讓我去做，也是因為跟隨她時間裡，讓我學習到跑走策略，進而沒消耗過多體力，讓分開後盡情揮灑這疫情之下，難能可貴的賽事自虐之旅！
奮起湖顧名思義就是為了便當🍱但經過折返點前恐怖的急速下坡，再回來才發現⋯是補給站的熱食，難免覺得有點可惜，畢竟要用跑的上來只吃一個便當，應該只有賽事吧！
補完，就開始進行邁進，一整路的櫻花🌸跑者、車輛、山與天空呼應，是這趟跑旅最值得去欣賞的，回程比去稍微輕鬆一些，前段50K爬坡跟後段50K下坡，雖然都不喜歡，但下坡可以開速下去啊⋯⋯也是我最害怕的😨因為膝蓋承受不了這樣，臨機一動才想到梅山馬時用的放手，有點蛇行的下坡放手，讓膝蓋承受面積不是單點而是參點，平均分攤壓力衝下坡，但這樣放手65.65⋯⋯拉警報囉，只好走路回覆體力，爬坡繼續走，遇到可以跑跑的路線再度開啟爆速列車，身體是自己的，狀況是自己才能拿捏，該補給就補給、該走路就盡情走，該跑就放肆奔跑⋯一溜煙就來到最後十里路，當下的心情非常複雜，能這樣一路跑到現在，說實在的我也是照身體本能一步一步慢慢踏，越縮短距離心情就越雀躍，但只能跟自己說我還有幾公里，在剩下3公里處，遠處傳來救護車聲音，一看到是醫護人員壓著跑者，開往醫院的方向奔馳，心中默念期待平安無事🙏
跑者在面對自己的目標時，是拼戰到底好？還是無痛無傷去完成？這選擇是由自己決定，曾經體會過狂衝狂拼的我，最後；還是選擇了如何安全、平安完成每一場目標，才是我們想要的結果！
到了圓型建築物的體育館，看到是暖姐等待我，在前面拿著手機跟拍，陪跑了100公尺進拱門，踏入的那一刻⋯⋯打開了雙手，我辦到了、我辦到了！
轉身向拱門90度鞠躬🙇
感謝主辦、協辦、交管補給醫護志工們辛勞，讓我們專心於體會身體狀況，調整自我穩穩的朝終點邁進，能在開啟跑旅真的是不簡單的事🙏
謝老婆貼心叮嚀與包容
謝雅姐陪伴入錯場次
謝暖姐姐夫一家人等待和後勤支援
謝謝不放棄的自己
賽後評分: 路線真的硬
補給重覆性太高
私補多樣選擇
想挑戰路線可以來😅😅😅 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 215.67 km  拖鞋 11 累積 : 4142.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'19" | 00:07'19" | | 2 | 07'08" | 00:14'27" | | 3 | 07'05" | 00:21'32" | | 4 | 07'16" | 00:28'48" | | 5 | 07'02" | 00:35'50" | | 6 | 09'24" | 00:45'14" | | 7 | 07'07" | 00:52'21" | | 8 | 07'17" | 00:59'38" | | 9 | 06'44" | 01:06'22" | | 10 | 07'01" | 01:13'23" | | 11 | 08'52" | 01:22'15" | | 12 | 07'18" | 01:29'33" | | 13 | 07'03" | 01:36'36" | | 14 | 07'44" | 01:44'20" | | 15 | 11'27" | 01:55'47" | | 16 | 10'51" | 02:06'38" | | 17 | 08'35" | 02:15'13" | | 18 | 08'55" | 02:24'08" | | 19 | 09'19" | 02:33'27" | | 20 | 10'32" | 02:43'59" | | 21 | 08'31" | 02:52'30" | | 22 | 07'22" | 02:59'52" | | 23 | 07'54" | 03:07'46" | | 24 | 09'27" | 03:17'13" | | 25 | 07'18" | 03:24'31" | | 26 | 09'05" | 03:33'36" | | 27 | 08'36" | 03:42'12" | | 28 | 09'10" | 03:51'22" | | 29 | 09'33" | 04:00'55" | | 30 | 08'39" | 04:09'34" | | 31 | 10'58" | 04:20'32" | | 32 | 10'14" | 04:30'46" | | 33 | 09'29" | 04:40'15" | | 34 | 09'51" | 04:50'06" | | 35 | 12'12" | 05:02'18" | | 36 | 10'42" | 05:13'00" | | 37 | 10'16" | 05:23'16" | | 38 | 09'34" | 05:32'50" | | 39 | 12'10" | 05:45'00" | | 40 | 12'08" | 05:57'08" | | 41 | 08'09" | 06:05'17" | | 42 | 08'44" | 06:14'01" | | 43 | 08'27" | 06:22'28" | | 44 | 07'35" | 06:30'03" | | 45 | 09'03" | 06:39'06" | | 46 | 07'33" | 06:46'39" | | 47 | 05'35" | 06:52'14" | | 48 | 05'34" | 06:57'48" | | 49 | 06'41" | 07:04'29" | | 50 | 06'54" | 07:11'23" | | 51 | 12'22" | 07:23'45" | | 52 | 06'45" | 07:30'30" | | 53 | 05'52" | 07:36'22" | | 54 | 07'14" | 07:43'36" | | 55 | 09'25" | 07:53'01" | | 56 | 07'51" | 08:00'52" | | 57 | 05'35" | 08:06'27" | | 58 | 06'03" | 08:12'30" | | 59 | 05'57" | 08:18'27" | | 60 | 05'12" | 08:23'39" | | 61 | 06'00" | 08:29'39" | | 62 | 06'23" | 08:36'02" | | 63 | 18'13" | 08:54'15" | | 64 | 05'39" | 08:59'54" | | 65 | 05'27" | 09:05'21" | | 66 | 07'44" | 09:13'05" | | 67 | 05'32" | 09:18'37" | | 68 | 06'20" | 09:24'57" | | 69 | 07'42" | 09:32'39" | | 70 | 05'56" | 09:38'35" | | 71 | 08'14" | 09:46'49" | | 72 | 05'28" | 09:52'17" | | 73 | 08'53" | 10:01'10" | | 74 | 07'54" | 10:09'04" | | 75 | 10'42" | 10:19'46" | | 76 | 10'13" | 10:29'59" | | 77 | 06'41" | 10:36'40" | | 78 | 05'21" | 10:42'01" | | 79 | 07'22" | 10:49'23" | | 80 | 07'00" | 10:56'23" | | 81 | 06'49" | 11:03'12" | | 82 | 08'15" | 11:11'27" | | 83 | 06'14" | 11:17'41" | | 84 | 08'33" | 11:26'14" | | 85 | 07'32" | 11:33'46" | | 86 | 05'09" | 11:38'55" | | 87 | 06'01" | 11:44'56" | | 88 | 06'42" | 11:51'38" | | 89 | 07'24" | 11:59'02" | | 90 | 05'30" | 12:04'32" | | 91 | 08'16" | 12:12'48" | | 92 | 06'22" | 12:19'10" | | 93 | 07'43" | 12:26'53" | | 94 | 07'24" | 12:34'17" | | 95 | 07'30" | 12:41'47" | | 96 | 09'06" | 12:50'53" | | 97 | 06'47" | 12:57'40" | | 98 | 06'22" | 13:04'02" | | 99 | 06'10" | 13:10'12" | | 100 | 05'50" | 13:16'02" | | 100.6 | 07'36" | 13:20'29" |
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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100.0 km | 13:21:00 | 08:00/km | 第14馬
雲林
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