chrisann 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

chrisann 台中
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11.0 km | 01:06:41 | 06:03/km

2022 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	01:06:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2022-02-19 07:30 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'13")

05'57"

1000 / 2000

3

07'20"

(19'33")

07'20" (+01'23")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'55")

06'21" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'26")

06'31" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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小雨跑起來還滿舒服的！😀
無傷完賽。草莓吃到飽🍓

賽前宣言: 吃草莓

賽後評分: 折返點沒注意會跑過頭。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林旻德, 蔡娟娟和其他 11 人說推

·

觀看另 8 則留言

蔡娟娟 😍😍😍，看起來很讃乀

2022-02-26 11:09 ·

1 個人推

chrisann 草莓很👍。

2022-02-26 11:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'57"	00:12'13"
3	07'21"	00:19'34"
4	06'21"	00:25'55"
5	06'31"	00:32'26"
6	06'47"	00:39'13"
7	08'01"	00:47'14"
8	06'01"	00:53'15"
9	06'11"	00:59'26"
10	08'03"	01:07'29"
10.6	05'05"	01:10'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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