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    Chia-ling Tsai 雲林
    ID 411263
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-ling Tsai 
    全馬 | 06:46:36 | 09:38/km | 第4馬
    2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2022-03-05
    成績06:46:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'52")
    00:39'52" (+02'17")01:21'11" (+03'06")
    10 km(01:21'11")
    00:41'19" (+03'44")
    15 km(02:08'05")
    00:46'54" (+09'19")01:39'46" (+21'41")
    20 km(03:00'57")
    00:52'52" (+15'17")
    25 km(03:50'10")
    00:49'13" (+11'38")01:36'56" (+18'51")
    30 km(04:37'53")
    00:47'43" (+10'08")
    35 km(05:15'28")
    00:37'35"01:18'05"
    40 km(05:55'58")
    00:40'30" (+02'55")
    Finish(06:46:36)

    日期: 2022-03-05 06:46 - 總爬升: 7845 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1887 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'54"  (07'54")
    07'54" (+02'54")1000 / 1000
    2
    06'51"  (14'46")
    06'51" (+01'51")1000 / 2000
    3
    06'56"  (21'42")
    06'56" (+01'56")1000 / 3000
    4
    07'33"  (29'15")
    07'33" (+02'33")1000 / 4000
    5
    10'36"  (39'51")
    10'36" (+05'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'08"  (50'00")
    10'08" (+05'08")1000 / 6000
    7
    07'06"  (57'06")
    07'06" (+02'06")1000 / 7000
    8
    07'41"  (01:04'48")
    07'41" (+02'41")1000 / 8000
    9
    07'05"  (01:11'53")
    07'05" (+02'05")1000 / 9000
    10
    09'11"  (01:21'05")
    09'11" (+04'11")1000 / 10000
    11
    12'29"  (01:33'34")
    12'29" (+07'29")1000 / 11000
    12
    07'38"  (01:41'13")
    07'38" (+02'38")1000 / 12000
    13
    07'21"  (01:48'34")
    07'21" (+02'21")1000 / 13000
    14
    11'32"  (02:00'07")
    11'32" (+06'32")1000 / 14000
    15
    07'56"  (02:08'03")
    07'56" (+02'56")1000 / 15000
    16
    11'00"  (02:19'04")
    11'00" (+06'00")1000 / 16000
    17
    16'43"  (02:35'47")
    16'43" (+11'43")1000 / 17000
    18
    06'38"  (02:42'26")
    06'38" (+01'38")1000 / 18000
    19
    10'47"  (02:53'14")
    10'47" (+05'47")1000 / 19000
    20
    07'42"  (03:00'56")
    07'42" (+02'42")1000 / 20000
    21
    06'12"  (03:07'08")
    06'12" (+01'12")1000 / 21000
    22
    10'16"  (03:17'24")
    10'16" (+05'16")1000 / 22000
    23
    08'54"  (03:26'19")
    08'54" (+03'54")1000 / 23000
    24
    07'13"  (03:33'33")
    07'13" (+02'13")1000 / 24000
    25
    16'36"  (03:50'09")
    16'36" (+11'36")1000 / 25000
    26
    08'44"  (03:58'54")
    08'44" (+03'44")1000 / 26000
    27
    08'55"  (04:07'50")
    08'55" (+03'55")1000 / 27000
    28
    09'01"  (04:16'51")
    09'01" (+04'01")1000 / 28000
    29
    14'34"  (04:31'25")
    14'34" (+09'34")1000 / 29000
    30
    06'26"  (04:37'52")
    06'26" (+01'26")1000 / 30000
    31
    10'44"  (04:48'36")
    10'44" (+05'44")1000 / 31000
    32
    06'46"  (04:55'23")
    06'46" (+01'46")1000 / 32000
    33
    05'31"  (05:00'54")
    05'31" (+00'31")1000 / 33000
    34
    05'00"  (05:05'55")
    05'00"1000 / 34000
    35
    07'38"  (05:13'34")
    07'38" (+02'38")1000 / 35000
    36
    05'47"  (05:19'21")
    05'47" (+00'47")1000 / 36000
    37
    07'24"  (05:26'46")
    07'24" (+02'24")1000 / 37000
    38
    08'30"  (05:35'16")
    08'30" (+03'30")1000 / 38000
    39
    09'39"  (05:44'56")
    09'39" (+04'39")1000 / 39000
    40
    09'36"  (05:54'33")
    09'36" (+04'36")1000 / 40000
    41
    07'07"  (06:01'40")
    07'07" (+02'07")1000 / 41000
    42
    08'19"  (06:09'59")
    08'19" (+03'19")1000 / 42000
    43
    06'34"  (06:16'33")
    06'34" (+01'34")1000 / 43000
    44
    07'51"  (06:24'25")
    07'51" (+02'51")1000 / 44000
    45
    08'04"  (06:32'30")
    08'04" (+03'04")1000 / 45000
    46
    08'14"  (06:40'44")
    08'14" (+03'14")1000 / 46000
    賽後評分: 補給真的不怎樣,回來連瓶水也沒有,換衣服的地方太有限,才回來沒多久就要趕著搭車,無法悠閒放鬆拉筋之類的...
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 150.46 km Sketchers Go run ride 8 累積 : 305.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    a-shin, 江大俠 和其他 10 人說推
    · 留言
    張清榮 晚安,週四長跑運動愉快,飆汗舒暢愉快,加油
    2022-03-10 22:22 ·
    陳向榮 午安!超馬愉快!
    2022-03-11 12:54 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'55"00:07'55"
    206'51"00:14'46"
    306'56"00:21'42"
    407'34"00:29'16"
    510'36"00:39'52"
    610'09"00:50'01"
    707'07"00:57'08"
    807'41"01:04'49"
    907'06"01:11'55"
    1009'16"01:21'11"
    1112'24"01:33'35"
    1207'39"01:41'14"
    1307'22"01:48'36"
    1411'32"02:00'08"
    1507'57"02:08'05"
    1614'18"02:22'23"
    1717'32"02:39'55"
    1803'24"02:43'19"
    1909'56"02:53'15"
    2007'42"03:00'57"
    2129'26"03:30'23"
    2200'09"03:30'32"
    2300'10"03:30'42"
    2402'52"03:33'34"
    2516'36"03:50'10"
    2608'45"03:58'55"
    2708'56"04:07'51"
    2809'04"04:16'55"
    2916'23"04:33'18"
    3004'35"04:37'53"
    3110'44"04:48'37"
    3206'47"04:55'24"
    3305'31"05:00'55"
    3405'01"05:05'56"
    3509'32"05:15'28"
    3603'54"05:19'22"
    3707'58"05:27'20"
    3810'29"05:37'49"
    3907'52"05:45'41"
    4010'17"05:55'58"
    4105'43"06:01'41"
    4208'19"06:10'00"
    4306'34"06:16'34"
    4407'52"06:24'26"
    4512'49"06:37'15"
    4608'10"06:45'25"
    46.701'45"06:46'37"

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