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    陳阿誠 台東
    ID 3339
    140 位追隨者
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    陳阿誠
    全馬 | 04:25:22 | 06:17/km | 第27馬
    「卿聲 夕語 愛情海」府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松
    官方成績
    日期2015-07-04
    成績04:25:22
    總名次302 / 6373
    分組名次287 / 5517
    平均速度06:17/km
    官方證書
    陳阿誠

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'57")
    00:32'57" (+04'45")01:03'02" (+02'07")
    10 km(01:03'02")
    00:30'05" (+01'53")
    15 km(01:33'49")
    00:30'47" (+02'35")01:03'21" (+02'26")
    20 km(02:06'23")
    00:32'34" (+04'22")
    25 km(02:38'45")
    00:32'22" (+04'10")01:03'39" (+02'44")
    30 km(03:10'02")
    00:31'17" (+03'05")
    35 km(03:42'45")
    00:32'43" (+04'31")01:00'55"
    40 km(04:10'57")
    00:28'12"
    Finish(04:25:22)

    日期: 2015-07-04 16:01 - 卡路里: 2350 Cal - 總步數: 44314 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 63%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    09'01"  (09'01")
    08'57" (+04'03")1006 / 1006116 / 95
    2
    05'58"  (14'59")
    05'55" (+01'01")1007 / 2014174 / 96
    3
    05'29"  (20'28")
    05'26" (+00'32")1006 / 3021176 / 104
    4
    06'40"  (27'08")
    06'37" (+01'43")1006 / 4028148 / 101
    5
    05'56"  (33'04")
    05'55" (+01'01")1001 / 5029170 / 98
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (38'48")
    05'42" (+00'48")1004 / 6034175 / 99
    7
    05'28"  (44'16")
    05'27" (+00'33")1000 / 7034174 / 104
    8
    05'57"  (50'13")
    05'54" (+01'00")1008 / 8042174 / 97
    9
    07'05"  (57'18")
    07'02" (+02'08")1006 / 9049152 / 93
    10
    05'51"  (01:03'09")
    05'50" (+00'56")1001 / 10050175 / 97
    11
    06'06"  (01:09'15")
    06'03" (+01'09")1007 / 11058174 / 94
    12
    05'52"  (01:15'07")
    05'51" (+00'57")1000 / 12059173 / 98
    13
    06'48"  (01:21'55")
    06'47" (+01'53")1000 / 13059154 / 95
    14
    06'05"  (01:28'00")
    06'04" (+01'10")1001 / 14060173 / 94
    15
    06'00"  (01:34'00")
    05'59" (+01'05")1000 / 15061175 / 95
    16
    06'00"  (01:40'00")
    05'59" (+01'05")1000 / 16062176 / 94
    17
    07'02"  (01:47'02")
    06'58" (+02'04")1007 / 17070154 / 92
    18
    06'04"  (01:53'06")
    06'01" (+01'07")1007 / 18077175 / 94
    19
    06'07"  (01:59'13")
    06'04" (+01'10")1006 / 19083176 / 93
    20
    07'22"  (02:06'35")
    07'18" (+02'24")1007 / 20091147 / 92
    21
    05'54"  (02:12'29")
    05'53" (+00'59")1000 / 21092177 / 95
    22
    08'00"  (02:20'29")
    07'55" (+03'01")1008 / 22101145 / 86
    23
    06'14"  (02:26'43")
    06'13" (+01'19")1002 / 23103173 / 92
    24
    06'26"  (02:33'09")
    06'25" (+01'31")1000 / 24104169 / 91
    25
    05'48"  (02:38'57")
    05'46" (+00'52")1003 / 25107175 / 98
    26
    06'46"  (02:45'43")
    06'45" (+01'51")1001 / 26108155 / 95
    27
    05'39"  (02:51'22")
    05'38" (+00'44")1002 / 27111179 / 98
    28
    06'09"  (02:57'31")
    06'08" (+01'14")1001 / 28112174 / 93
    29
    06'50"  (03:04'21")
    06'48" (+01'54")1004 / 29117164 / 89
    30
    06'01"  (03:10'22")
    06'00" (+01'06")1002 / 30120177 / 94
    31
    07'15"  (03:17'37")
    07'11" (+02'17")1007 / 31127151 / 91
    32
    06'11"  (03:23'48")
    06'06" (+01'12")1011 / 32139174 / 93
    33
    06'09"  (03:29'57")
    06'08" (+01'14")1000 / 33139164 / 99
    34
    07'16"  (03:37'13")
    07'13" (+02'19")1006 / 34146144 / 95
    35
    05'50"  (03:43'03")
    05'47" (+00'53")1006 / 35152179 / 95
    36
    06'04"  (03:49'07")
    06'01" (+01'07")1007 / 36160176 / 94
    37
    06'37"  (03:55'44")
    06'34" (+01'40")1005 / 37165155 / 97
    38
    05'34"  (04:01'18")
    05'32" (+00'38")1005 / 38171179 / 100
    39
    04'57"  (04:06'15")
    04'54"1008 / 39180185 / 110
    40
    04'59"  (04:11'14")
    04'57" (+00'03")1006 / 40186181 / 111
    41
    05'06"  (04:16'20")
    05'05" (+00'11")1001 / 41188182 / 107
    42
    05'17"  (04:21'37")
    05'09" (+00'15")1025 / 42213183 / 105

    第三次跑安平星光馬,還是很喜歡,用心的賽事除了維持良好的特色傳統,還有許多小驚喜,讓人印象深刻。而且輕鬆歡樂的氣氛,讓人盡情享受跑步的樂趣。
    這次跟老婆昨天晚上就開車來台南,早上還有時間去逛costco,結果放太鬆中午只吃烤雞和牛奶,都不太好消化,搞得我肚子好脹。兩點半左右台東一姐全家也到了,再一起去會場。天氣還是很悶熱,不過有點薄雲,沒像去年曬到會刺痛。
    排在D區,槍響三分鐘才通過起點,前面已經好幾千人了,不能像去年那樣先往前避開人潮,那就慢慢順著前進吧。工業區很多廠家或社區組團沿路幫我們加油,人數好像比之前少,大概少了市政府動員,不過自發性來的笑容特別真誠,我也沿路伸手擊掌,回應他們的熱情。還有阿嬤拿鍋蓋敲打的,敲可愛。
    往南黃金海岸這段不久就遇到有人折返了,我還擠在補給站伸出杯子猛灌冬瓜茶、冬瓜檸檬,還有各種水果,豆干看起來滷的很入味,可是我三年來都沒吃過,天氣熱就不想咀嚼。後來看到馬卡龍、麵飯也是一樣,實在是補給站太豐富太密集,才跑2k步伐剛開始順了,又要進站大吃大喝,前面的也還來不及消化,難怪一直跑不快。不過我本來就怕熱,正好多吃點享受各站的招待。
    回到會場附近約28k,時間剛過三小時,天色漸漸暗了,少了陽光頓時覺得涼爽不少,雖然超過半馬距離已不是平常練習所能負荷,不過把他當成連跑第二天的量,好像也沒太可怕。漸漸發現人潮拉開,而我大部分的時候是在超越。這也是大比賽有趣的地方吧,一路不會孤獨,有人追的感覺還滿爽的。
    到安平老街有個志工說剩10k,現在通過的四小時完賽沒問題,當場我跟好幾個跑友(包括女神賁俊蓮也正好在)都喊出「怎麼可能」,雖然是好意鼓勵,可是我們也有戴錶,知道現在已經330,難道最後半小時要跑10k嗎?如果真想破四前面就不會那麼混了吧。不過也要感謝他,讓我開始意識到時間的存在,發現也許認真一點430有望。接下來就吃少一點了。
    河堤邊一段黑暗的路兩邊排滿螢光棒,可惜今年在堤岸下視野沒那麼寬闊,也比較沒風和螢火蟲。看到有一個排字寫「2016明年見」,唉如果明年不辦了真是很可惜。
    轉上四草大橋,這是今年新路線,河海交界處波濤壯闊,這是東部看不到的景象,台東的出海口都是砂石堆積~而且這裡風好大,去程逆風吹的很涼,折返點志工說已經36k了,頓時讓我振奮不已,通常害怕的撞牆期已過而且我感覺體能已恢復,還有力氣可以加速,那就跑快點吧。
    就這樣,從橋頭超到橋尾,追過不少人,不是他們沒力了,而是我大概低於五分速。台南海事那段也繼續超車,估計在5k內追過一百人吧。最後我終於有累的感覺,遇到的跑友也比較快,就順順跟著進終點。成績不錯,還玩得很開心,真是美好的一夜。

    賽前宣言: 目標五小時,輕鬆感受跑步的樂趣
    7月累積里程 : 447.15 km MIZUNO wave rider 18 累積 : 1705.4 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
    陳信安, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    信凱 阿誠哥謝謝招待^^
    2015-07-05 11:00 ·
     1 個人推
    潘嘉昌 恭喜完賽哦
    2015-07-05 13:24 ·
     1 個人推
    winy 恭喜順利完賽!!
    2015-07-05 13:58 ·
     1 個人推
    mileslin 恭喜完賽 高溫仍不好跑
    順利完成就很厲害
    加油
    2015-07-05 14:47 ·
     1 個人推
    良川 厲害,恭喜完賽!!
    2015-07-05 15:11 ·
     1 個人推
    老謝 配速穩定 游刃有餘
    2015-07-05 15:39 ·
     1 個人推
    Angela Lo 你在後半段一定有追過我>///<
    要是有看到你我一定會好好跟你跑
    你的速度太穩了
    2015-07-06 09:18 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2015-07-06 14:18 ·
    kenwen 我與黃老師都在找你,我們都猜你一定是衝衝衝出去了!哈-----
    2015-07-06 21:04 ·
    陳阿誠 安琪拉你說要跟我跑,結果一開始就衝了不見人影~
    2015-07-08 22:14 ·
     1 個人推
    陳阿誠 感謝各位的鼓勵,原本真的就只想輕鬆跑,要像安琪拉看齊,補給吃到飽
    2015-07-08 22:25 ·
    Angela Lo 哈哈~~
    誰叫琳姊前面就狂衝,我跟阿政就跟著她衝了,結果半馬後就爆了,後面要是有你帶跑,我的成績應該會更好看!
    其實吃的還好,喝到肚子又撐又痛倒是真的
    2015-07-08 22:33 ·
    陳阿誠 我們團隊成績都很接近,素質整齊啊~
    2015-07-09 17:03 ·
    黃麟勝 恭喜完賽啊!!
    2015-07-09 17:39 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'53"00:08'53"
    205'59"00:14'52"
    305'30"00:20'22"
    406'40"00:27'02"
    505'55"00:32'57"
    605'46"00:38'43"
    705'28"00:44'11"
    805'53"00:50'04"
    907'02"00:57'06"
    1005'56"01:03'02"
    1106'04"01:09'06"
    1205'53"01:14'59"
    1306'45"01:21'44"
    1406'07"01:27'51"
    1505'58"01:33'49"
    1605'59"01:39'48"
    1707'02"01:46'50"
    1806'01"01:52'51"
    1906'09"01:59'00"
    2007'23"02:06'23"
    2105'55"02:12'18"
    2207'59"02:20'17"
    2306'14"02:26'31"
    2406'26"02:32'57"
    2505'48"02:38'45"
    2606'44"02:45'29"
    2705'40"02:51'09"
    2806'08"02:57'17"
    2906'48"03:04'05"
    3005'57"03:10'02"
    3107'20"03:17'22"
    3206'10"03:23'32"
    3306'12"03:29'44"
    3407'14"03:36'58"
    3505'47"03:42'45"
    3606'03"03:48'48"
    3706'39"03:55'27"
    3805'35"04:01'02"
    3904'55"04:05'57"
    4005'00"04:10'57"
    4105'08"04:16'05"
    4205'32"04:21'37"
    42.804'37"04:25'25"

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    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
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