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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
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    shadow (LDS超馬團)
    60.0 km | 08:56:43 | 08:56/km | 第46馬
    2022 第11屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
    官方成績
    日期2022-03-12
    成績08:56:43
    總名次110 / 181
    分組名次72 / 120
    平均速度08:56/km
    官方證書
    shadow (LDS超馬團)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'30")
    		00:38'30"01:19'21"
    10 km(01:19'21")
    		00:40'51" (+02'21")
    15 km(02:00'07")
    		00:40'46" (+02'16")01:24'27" (+05'06")
    20 km(02:43'48")
    		00:43'41" (+05'11")
    25 km(03:31'51")
    		00:48'03" (+09'33")01:34'32" (+15'11")
    30 km(04:18'20")
    		00:46'29" (+07'59")
    35 km(05:04'01")
    		00:45'41" (+07'11")01:26'41" (+07'20")
    40 km(05:45'01")
    		00:41'00" (+02'30")
    45 km(06:29'55")
    		00:44'54" (+06'24")01:37'27" (+18'06")
    50 km(07:22'28")
    		00:52'33" (+14'03")
    55 km(08:11'33")
    		00:49'05" (+10'35")01:34'05" (+14'44")
    60 km(08:56'33")
    		00:45'00" (+06'30")
    Finish(08:56:43)

    日期: 2022-03-12 05:00 - 總爬升: 872 m - 地點: 台東關山-南橫公路 - 天氣: 多雲到晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 4232 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'27"  (08'27")
    		08'27" (+01'37")1000 / 1000
    2
    07'41"  (16'09")
    		07'41" (+00'51")1000 / 2000
    3
    07'26"  (23'36")
    		07'26" (+00'36")1000 / 3000
    4
    07'41"  (31'18")
    		07'41" (+00'51")1000 / 4000
    5
    07'11"  (38'30")
    		07'11" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'28"  (45'58")
    		07'28" (+00'38")1000 / 6000
    7
    08'30"  (54'28")
    		08'30" (+01'40")1000 / 7000
    8
    08'11"  (01:02'40")
    		08'11" (+01'21")1000 / 8000
    9
    08'19"  (01:10'59")
    		08'19" (+01'29")1000 / 9000
    10
    08'21"  (01:19'21")
    		08'21" (+01'31")1000 / 10000
    11
    08'31"  (01:27'52")
    		08'31" (+01'41")1000 / 11000
    12
    07'48"  (01:35'40")
    		07'48" (+00'58")1000 / 12000
    13
    07'17"  (01:42'58")
    		07'17" (+00'27")1000 / 13000
    14
    07'32"  (01:50'30")
    		07'32" (+00'42")1000 / 14000
    15
    09'37"  (02:00'07")
    		09'37" (+02'47")1000 / 15000
    16
    06'50"  (02:06'58")
    		06'50"1000 / 16000
    17
    08'50"  (02:15'48")
    		08'50" (+02'00")1000 / 17000
    18
    07'46"  (02:23'34")
    		07'46" (+00'56")1000 / 18000
    19
    09'38"  (02:33'12")
    		09'38" (+02'48")1000 / 19000
    20
    10'35"  (02:43'48")
    		10'35" (+03'45")1000 / 20000
    21
    09'17"  (02:53'05")
    		09'17" (+02'27")1000 / 21000
    22
    09'32"  (03:02'38")
    		09'32" (+02'42")1000 / 22000
    23
    09'28"  (03:12'07")
    		09'28" (+02'38")1000 / 23000
    24
    08'09"  (03:20'16")
    		08'09" (+01'19")1000 / 24000
    25
    11'34"  (03:31'51")
    		11'34" (+04'44")1000 / 25000
    26
    10'20"  (03:42'11")
    		10'20" (+03'30")1000 / 26000
    27
    07'38"  (03:49'50")
    		07'38" (+00'48")1000 / 27000
    28
    07'39"  (03:57'29")
    		07'39" (+00'49")1000 / 28000
    29
    10'22"  (04:07'52")
    		10'22" (+03'32")1000 / 29000
    30
    10'27"  (04:18'19")
    		10'27" (+03'37")1000 / 30000
    31
    07'59"  (04:26'19")
    		07'59" (+01'09")1000 / 31000
    32
    12'11"  (04:38'30")
    		12'11" (+05'21")1000 / 32000
    33
    09'16"  (04:47'46")
    		09'16" (+02'26")1000 / 33000
    34
    09'18"  (04:57'05")
    		09'18" (+02'28")1000 / 34000
    35
    06'55"  (05:04'01")
    		06'55" (+00'05")1000 / 35000
    36
    10'17"  (05:14'18")
    		10'17" (+03'27")1000 / 36000
    37
    07'40"  (05:21'59")
    		07'40" (+00'50")1000 / 37000
    38
    08'06"  (05:30'05")
    		08'06" (+01'16")1000 / 38000
    39
    07'38"  (05:37'44")
    		07'38" (+00'48")1000 / 39000
    40
    07'16"  (05:45'01")
    		07'16" (+00'26")1000 / 40000
    41
    07'47"  (05:52'48")
    		07'47" (+00'57")1000 / 41000
    42
    06'35"  (05:59'24")
    		07'48" (+00'58")844 / 41844
    43
    00'07"  (05:59'32")
    		11'17" (+04'27")11 / 41856
    44
    08'36"  (06:08'08")
    		08'36" (+01'46")1000 / 42856
    45
    01'22"  (06:09'31")
    		09'32" (+02'42")144 / 43000
    46
    10'14"  (06:19'45")
    		10'14" (+03'24")1000 / 44000
    47
    10'09"  (06:29'54")
    		10'09" (+03'19")1000 / 45000
    48
    09'47"  (06:39'42")
    		09'47" (+02'57")1000 / 46000
    49
    09'18"  (06:49'00")
    		09'18" (+02'28")1000 / 47000
    50
    08'57"  (06:57'58")
    		08'57" (+02'07")1000 / 48000
    51
    08'40"  (07:06'38")
    		08'40" (+01'50")1000 / 49000
    52
    15'49"  (07:22'28")
    		15'49" (+08'59")1000 / 50000
    53
    11'46"  (07:34'14")
    		11'46" (+04'56")1000 / 51000
    54
    09'03"  (07:43'18")
    		09'03" (+02'13")1000 / 52000
    55
    09'30"  (07:52'48")
    		09'30" (+02'40")1000 / 53000
    56
    09'48"  (08:02'36")
    		09'48" (+02'58")1000 / 54000
    57
    08'56"  (08:11'33")
    		08'56" (+02'06")1000 / 55000
    58
    08'58"  (08:20'32")
    		08'58" (+02'08")1000 / 56000
    59
    11'31"  (08:32'03")
    		11'31" (+04'41")1000 / 57000
    60
    08'38"  (08:40'42")
    		08'38" (+01'48")1000 / 58000
    61
    07'46"  (08:48'29")
    		07'46" (+00'56")1000 / 59000
    62
    08'04"  (08:56'33")
    		08'04" (+01'14")1000 / 60000
    彰化
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    賽前設定希望能在10小時內完賽
    盡力在接近9小時左右滾回終點
    感謝雙腳ITBS沒有發作
    也沒有出現大抽筋或太大的不適
    平安順利完賽
    感恩一切

    賽前宣言: 南橫超馬，沒跑過。體驗一次…
    賽後評分: 風景優美的南橫公路，值得一步一腳印跑過、走過。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 231.89 km ASICS gel-nimbus 22 累積 : 1232.2 km
    TCX 上傳 | 3 years ago
    于維蓁, 眼球老爹 和其他 20 人說推
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    觀看另 5 則留言
    nice999(LDS超馬團) 恭喜s大超馬順利完賽
    2022-03-15 00:17 ·
     1 個人推
    陳玥縈 照片已收藏哈哈。心得文才這樣不夠不夠～
    2022-03-15 06:12 ·
     1 個人推
    吳晉賢 恭喜完賽！超馬神人～
    2022-03-15 08:20 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 這一定要來膜拜一下的
    2022-03-15 08:23 ·
     2 個人推
    陳榮興 早安 恭喜完賽👍
    2022-03-15 09:19 ·
     2 個人推
    onion 恭喜偉大的S大神完成史上無敵艱鉅的超馬。
    恭喜、恭喜！光榮歸故里。
    2022-03-15 20:28 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 說好跑滿十小時
    太早回來了 重跑 XD
    2022-03-21 22:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'27"00:08'27"
    207'42"00:16'09"
    307'27"00:23'36"
    407'42"00:31'18"
    507'12"00:38'30"
    607'28"00:45'58"
    708'30"00:54'28"
    808'12"01:02'40"
    908'19"01:10'59"
    1008'22"01:19'21"
    1108'31"01:27'52"
    1207'48"01:35'40"
    1307'18"01:42'58"
    1407'32"01:50'30"
    1509'37"02:00'07"
    1606'51"02:06'58"
    1708'50"02:15'48"
    1807'47"02:23'35"
    1909'38"02:33'13"
    2010'35"02:43'48"
    2109'17"02:53'05"
    2209'33"03:02'38"
    2309'29"03:12'07"
    2408'10"03:20'17"
    2511'34"03:31'51"
    2610'20"03:42'11"
    2707'39"03:49'50"
    2807'40"03:57'30"
    2910'22"04:07'52"
    3010'28"04:18'20"
    3107'59"04:26'19"
    3212'12"04:38'31"
    3309'16"04:47'47"
    3409'18"04:57'05"
    3506'56"05:04'01"
    3610'17"05:14'18"
    3707'41"05:21'59"
    3808'44"05:30'43"
    3907'01"05:37'44"
    4007'17"05:45'01"
    4107'47"05:52'48"
    4209'11"06:01'59"
    4307'31"06:09'30"
    4410'15"06:19'45"
    4510'10"06:29'55"
    4609'47"06:39'42"
    4709'18"06:49'00"
    4808'58"06:57'58"
    4908'40"07:06'38"
    5015'50"07:22'28"
    5111'46"07:34'14"
    5209'04"07:43'18"
    5309'30"07:52'48"
    5409'49"08:02'37"
    5508'56"08:11'33"
    5608'59"08:20'32"
    5711'32"08:32'04"
    5808'38"08:40'42"
    5907'47"08:48'29"
    6008'04"08:56'33"
    60.213'54"08:58'52"

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    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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