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    翁明朗 澎湖
    ID 75072
    62 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    翁明朗
    54.0 km | 07:13:31 | 08:01/km | 第19馬
    八百壯士系列-制霸環澎
    官方成績
    日期2022-03-19
    成績07:13:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'20")
    		00:32'20"01:05'42"
    10 km(01:05'42")
    		00:33'22" (+01'02")
    15 km(01:39'42")
    		00:34'00" (+01'40")01:11'41" (+05'59")
    20 km(02:17'23")
    		00:37'41" (+05'21")
    25 km(02:55'43")
    		00:38'20" (+06'00")01:16'26" (+10'44")
    30 km(03:33'49")
    		00:38'06" (+05'46")
    35 km(04:15'11")
    		00:41'22" (+09'02")01:21'52" (+16'10")
    40 km(04:55'41")
    		00:40'30" (+08'10")
    45 km(05:50'06")
    		00:54'25" (+22'05")01:42'51" (+37'09")
    50 km(06:38'32")
    		00:48'26" (+16'06")
    Finish(07:13:31)

    日期: 2022-03-19 05:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 3409 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    32'20"  (32'20")
    		06'28"5000 / 5000
    2
    33'21"  (01:05'42")
    		06'40" (+00'12")5000 / 10000
    3
    34'00"  (01:39'42")
    		06'48" (+00'20")5000 / 15000
    4
    37'40"  (02:17'22")
    		07'32" (+01'04")5000 / 20000
    5
    38'20"  (02:55'42")
    		07'40" (+01'12")5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    38'05"  (03:33'48")
    		07'37" (+01'09")5000 / 30000
    7
    41'22"  (04:15'11")
    		08'16" (+01'48")5000 / 35000
    8
    40'29"  (04:55'40")
    		08'05" (+01'37")5000 / 40000
    9
    54'25"  (05:50'06")
    		10'53" (+04'25")5000 / 45000
    10
    48'25"  (06:38'32")
    		09'41" (+03'13")5000 / 50000
    11
    34'59"  (07:13'31")
    		08'25" (+01'57")4152 / 54152
    賽後評分: 有點熱，好玩的比賽。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 187.46 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    楊文元, 歐楚意 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    206'16"00:13'28"
    306'19"00:19'47"
    406'21"00:26'08"
    506'12"00:32'20"
    606'31"00:38'51"
    706'19"00:45'10"
    806'53"00:52'03"
    907'06"00:59'09"
    1006'33"01:05'42"
    1107'42"01:13'24"
    1206'52"01:20'16"
    1306'27"01:26'43"
    1406'59"01:33'42"
    1506'00"01:39'42"
    1611'08"01:50'50"
    1706'47"01:57'37"
    1806'41"02:04'18"
    1906'38"02:10'56"
    2006'27"02:17'23"
    2107'03"02:24'26"
    2206'21"02:30'47"
    2311'12"02:41'59"
    2406'57"02:48'56"
    2506'47"02:55'43"
    2606'35"03:02'18"
    2707'00"03:09'18"
    2806'28"03:15'46"
    2907'01"03:22'47"
    3011'02"03:33'49"
    3106'52"03:40'41"
    3206'58"03:47'39"
    3307'56"03:55'35"
    3406'58"04:02'33"
    3512'38"04:15'11"
    3606'57"04:22'08"
    3707'23"04:29'31"
    3809'21"04:38'52"
    3909'12"04:48'04"
    4007'37"04:55'41"
    4109'03"05:04'44"
    4220'06"05:24'50"
    4309'33"05:34'23"
    4407'13"05:41'36"
    4508'30"05:50'06"
    4607'35"05:57'41"
    4708'02"06:05'43"
    4808'04"06:13'47"
    4914'47"06:28'34"
    5009'58"06:38'32"
    5108'01"06:46'33"
    5207'16"06:53'49"
    5309'37"07:03'26"
    5408'30"07:11'56"
    54.210'22"07:13'31"

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